藝人納豆從中風後的病榻到重返螢光幕，用兩年的時間復健，如今的他不僅復工，還成功向女友求婚，展現了生命的韌性與希望。中風後該如何預防復發？如何重建生活與工作？醫師分享關鍵建議與真實案例，讓每位患者都能找到屬於自己的新起點。
納豆腦中風後的回歸之路
藝人納豆在2022年因腦中風緊急就醫，歷經兩年的休養與復健後，於2024年初回歸演藝圈，他逐步調整生活步調，降低工作壓力，並透過規律的復健恢復了部分工作能力。從最初的病榻到能重返螢光幕，他經歷了不斷的努力與挑戰。近日他更向交往多年的女友依依求婚成功。納豆的經歷成為腦中風患者重拾生活與工作的勵志案例，吸引許多人關注中風後生活重建的關鍵與可能性。
中風後復發風險高嗎？醫師建議如何預防
1.規律量血壓：採用「一、二、三」的方式，即早晚各量三次，取最接近的兩次記錄。這種方式能有效減少因單次測量不準確而過度用藥或忽視風險。正確的血壓控制可大幅降低中風復發機率。
2.健康生活習慣：少鹽、少油、均衡飲食，搭配每日適量運動，如步行5000至6000步。
3.定期檢查：40歲起每年進行成人健康檢查，早發現早控制。
中風有黃金復健期嗎？中風患者復健時面對的障礙
腦中風患者回歸生活，可能面臨反應速度變慢、肢體不協調及記憶力下降等挑戰。葉守正分享了一位「跳高紀錄保持人」劉金鎗的故事。劉老師在中風後改用單手教乒乓球，並堅持工作至65歲退休，而正向心態與社會支持是克服困難的重要因素。對於患者，康復黃金期多集中在發病後的前六個月，此時復健效果最佳。葉守正鼓勵患者積極參與復健並重返社會，避免因自我封閉而導致功能退化。
腦中風患者適合什麼工作？
腦中風患者日常生活中的具體改善措施
葉守正提醒，為了改善反應速度和減少後遺症的不便，腦中風患者可以採取以下措施：
1.持續運動：每周三次，每次步行30至40分鐘，提升肢體協調與活力。
2.結合心理治療：適當使用血清素藥物，能提升情緒與復健效果。
葉守正還提到，家屬可透過陪同運動、調整飲食等方式幫助患者恢復健康。
腦中風能恢復到生病前的100％狀態嗎？
中風患者的恢復狀況因個體差異而異。葉守正表示，有約20％至30％的患者能完全恢復至正常狀態，無明顯後遺症。大多數患者仍需長期控制三高並持續復健。對於恢復良好的患者，也須警惕再次中風的風險，保持定期健康檢查是關鍵。
腦中風患者回歸生活的重要性
未能回歸生活與工作，可能導致患者身體機能加速退化。葉守正強調，能夠重新融入社會的患者通常更健康，因為適度的工作和社交活動能幫助維持心理健康，減少退化風險。他建議家人和同事在患者回歸時提供包容與支持，例如調整工作量、協助解決困難，鼓勵患者建立新的生活節奏。
從納豆的經歷看勵志力量
納豆在病後減少工作量，並調整生活步調。他坦言，病後反應力較以往減慢，工作強度也因此有所下降。不過他並未放棄生活與演藝事業，反而更加注重健康管理，並透過持續的復健提升生活品質。他的故事不僅展現了個人的堅韌，也提醒所有中風患者，積極治療與家人、社會的支持能帶來改變。正如葉守正所說：「中風後，人生其實才剛開始。」
◎ 諮詢專家／葉守正醫師
原文請見：腦中風後，他做對了什麼？納豆克服疾病還成功求婚 醫點出3康復關鍵能防復發
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