穿護腳鞋墊走路腳更舒服？小心穿錯反而引起足底筋膜炎！43歲陳姓男患者，一個月來因為腳底疼痛，造成走路越來越不舒服，走路一下子就會一跛一跛的，使用痠痛噴劑、貼布等，都無法獲得改善，反而越來越痛。後來才發現原來是穿錯鞋墊惹的禍。
陳先生近一個月來飽受腳底疼痛之苦，使用痠痛噴劑、貼布等方法都無法獲得改善，症狀反而越來越嚴重才趕快就醫。經童綜合醫院骨科部骨科王叔昂醫師問診並檢查後，發現陳先生本身有扁平足問題，卻聽信他人介紹去購買號稱可以矯正扁平足的硬底足弓鞋，結果反而造成了足底筋膜炎的發生。
成人扁平足已定型矯正無用 選「這種鞋」就好
「扁平足鞋墊可以矯正扁平足嗎？」王叔昂醫師說，他常遇到患者這樣問，事實上「成人的扁平足多已定型，無法自行矯正」，所以他呼籲大家不要再誤信宣傳。因為一般扁平足矯正鞋墊的足弓下都是用較硬的材質去墊在下面，長時間穿著走路，壓迫下會造成組織受傷。
扁平足因為缺乏正常人有的微凹型的足弓可以吸震保護，長時間走路，腳底受壓大，很容易疲勞及疼痛。王叔昂建議扁平足的民眾如果要保養足底，建議只要選用氣墊鞋或乳膠墊等具有避震作用的鞋款或是鞋墊，減少腳底受壓面積，就能減輕足底的壓力。若有需要，也可經由專業骨科或復健科醫師進行診療，提供適切的建議與治療方案。
扁平足成形 足弓鞋反而加重傷害
王叔昂醫師表示，扁平足是因為足弓向下塌陷，失去一般人足弓原有的弧度，導致無法有效吸收身體重量與地面的反作用力，進而出現平衡差、易跌倒、腳部容易疼痛、無法久站與容易扭傷等多種狀況。
扁平足的成因可分為先天因素，如遺傳、先天性韌帶鬆弛、先天性附骨黏合等，以及後天因素，如肥胖、姿勢不良、骨骼病變等。
王叔昂醫師指出，有些民眾對足弓鞋存有迷思，以為只要穿足弓鞋，長期向上硬撐足弓就能改變扁平足，但事實上卻可能對足部造成更大的傷害。正常人體足弓的結構與作用，是為了讓足底有伸展的空間，藉此增加足底接觸地面的表面積，進而降低腳底單位承受的壓力。
而這位患者穿著足弓鞋反而妨礙了腳掌的伸展功能，導致腳接觸地面時，壓力集中在足弓鞋的最高點，而非擴散至整個腳底，因此造成患者的足弓處疼痛，影響正常走路。
鞋底硬度影響足底承受壓力 鞋底選「這種」
王叔昂醫師以日常生活經驗來解釋鞋底材質與足底承受壓力的關係。想像赤足踩在三種不同硬度的地面，第一種是高低不平的鵝卵石地面，即硬底的腳弓鞋；第二種是硬質的大理石地面，即硬質鞋底；第三種則是軟且有彈性的乳膠墊，即氣墊鞋或軟且有彈性的鞋底。
提醒民眾勿自行購買矯正型鞋墊，若有扁平足或足底疼痛等狀況，應尋求專業醫師的診斷與治療，才能真正改善足部健康，重拾輕鬆舒適的步伐。
◎ 諮詢專家／王叔昂醫師
原文請見：穿足弓鞋、矯正鞋墊可以矯正扁平足嗎？扁平足不要再矯正了 買「這種鞋」就好
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載
◤Blueseeds永續生活◢
