年過45後，開始感覺到容易累、喘，不只爬樓梯，甚至沒走幾步路就開始氣喘吁吁，注意！這可能不是簡單的體力衰退，而是心臟衰竭的徵兆，致命性甚至超過癌症。
心臟無力會擔心是心臟衰竭 比癌症更致命
心臟是維持生命最重要的器官，隨著年齡增長，心臟老化不可避免。根據2023年國人死因統計結果，心臟疾病高居國人10大死因第二位，僅次於癌症。
心臟疾病中，心臟衰竭是常見、高醫療支出且可能致命的疾病。根據中華民國心臟基金會的統計，心衰竭的盛行率約介於1到3％之間，推估台灣約有70萬名患者；但衛福部2020年資料卻顯示，實際就醫用藥的心臟衰竭患者，僅有24萬人，換言之，可能還有46萬人患有心臟衰竭不自知。
心臟專科醫師陳盈志強調，心臟衰竭被稱為「心臟癌症」，其實就是心臟無法負荷原本的功能，如果已惡化到重度，且沒有好好治療，1年內死亡率約20-30％，5年內死亡率更高達50％，比許多癌症更易致命。
心臟衰竭高危險族群 你中了嗎？
別以為年輕不用在意心臟健康。陳盈志就分享，曾收治一名年僅30多歲年輕男子，生活作息正常、也無不良嗜好，某天運動時感覺特別喘，加上曾新冠確診過，該個案到醫院檢查，X光顯示心臟肥大，進一步心臟超音波檢查顯示，左心室收縮率小於35％以下，診斷為心臟衰竭2期，「好在病患有警覺，得以及早藥物治療」。
陳盈志提到，臨床上，多數心臟衰竭患者初期往往沒有明顯症狀，或是藥物遵從性不佳，甚至等到病況惡化才緊急就醫，往往已有生命危險，「已遇過有5、6名心臟衰竭病患，在家突然心跳停止，錯失黃金治療時間，造成猝死的憾事發生」。
醫師警告，45歲後就有心臟衰竭的風險，而患有三高、肥胖、動脈硬化、代謝症候群、心臟疾病等，更是心臟衰竭高危險族群，需要時刻留意身體不適現象，尤其年長者可能以為易喘、易累、頭暈、水腫、睡不好等，只是體力衰退的正常老化現象，其實可能是心臟衰竭的警訊。
- 高血壓、高血脂、糖尿病及代謝症候群
- 肥胖(BMI大於27)
- 心臟結構性疾病，例如心肌梗塞、冠心症、心臟瓣膜逆流或狹窄等等
- 長期心律不整，例如慢性心房顫動
心臟衰竭不能等 嚴重會猝死
心臟衰竭是指心臟無力無法打出足夠的血液，所有器官將缺少足夠的氧氣及養分，身體各器官運作能力逐漸下降，包括：肌肉無力、沒精神、容易倦怠，最終危及生命。陳盈志指出，根據美國紐約心臟協會（NYHA），依心臟衰竭嚴重程度分成四級：
- 第一級：日常生活正常，身體活動不受限制，普通的身體活動不會引起過度疲倦、心悸、呼吸困難或心絞痛。
- 第二級：身體活動輕度受限制，可以從事日常活動（如爬樓梯超過一樓），若做劇烈運動，就會感覺呼吸困難、疲倦、心悸或心絞痛。
- 第三級：身體活動明顯受限制，休息時會緩解，但從事輕微的活動（如爬樓梯無法超過一樓），也會疲倦、心悸或心絞痛。
- 第四級：執行任何身體活動都會不舒服，幾乎只能坐著，甚至躺在床上或站著不動時，也會感覺呼吸困難、疲倦、心悸或心絞痛。
醫師提醒，第一級跟第二級心衰竭患者，通常不會感覺心臟或身體有任何異狀，仍可以正常活動，但心衰竭可能快速惡化，建議應及早開始保養，以免等到第三、四級恐有生命危險，可能造成嚴重心律不整，須植入去顫器防止猝死發生，醫療費用相當高昂。
醫授護心方法 預防心臟衰竭
「心臟衰竭其實是可以預防的。」陳盈志表示，要維持一顆強壯健康的心臟，建議維持健康生活型態，針對本身有家族史、心臟衰竭族群，更建議及早補充心臟保健食品，能有效預防心臟老化。
- 生活型態做起，控制血壓、血糖、膽固醇、體重。
- 飲食以低脂高纖為原則，減少攝取鹽分、糖分、油炸食物，以及戒菸、戒酒。
- 養成每天適度運動、規律作息的好習慣。
- 補充心臟保健食品，及早保養心臟健康，如Q10、魚油等。
及早保養心臟 獨家專利配方ECNS+QH
最新科學研究顯示，強心抗疲勞組合ECNS（松果菊苷）加上還原型Q10，實驗證明能增加運動時持久力、更有效提升耐力，快速清除疲勞感及提高肌肉耐力。主要原因是心臟功能提升能供應足夠血量有關，此組合由於比市面常見單方QH或Q10效果更優異，是唯一經美國及多國專利局認證肯定的專利配方。
ECNS（松果菊苷）是天然心臟保護劑，根據研究證實，能保護心臟細胞，減少心臟受到自由基，氧化壓力而損傷的功能，進而提高心臟力量，增加心臟輪出血液能力。而QH是一種新型態高吸收率的Q10，人體吸收率是一般Q10的6-8倍，尤其是年紀大者，由於腸道對於Q10吸收能力下降，更應選擇還原型Q10以提高吸收率，補充心臟自40歲後快速流失的Q1
資料來源
衛福部111年國人死因統計結果：https://www.mohw.gov.tw/cp-16-74869-1.html
中華民國心臟基金會心衰竭衛教資訊：http://www.tsoc-thf.org.tw/info/content.asp?id=54
衛福部109年全民健保醫療統計資料：https://dep.mohw.gov.tw/dos/lp-5103-113-xCat-y109.html
國泰醫院醫訊258期：https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/category.asp?category_id=2299
原文請見：醫提醒45歲後及三高者，應注意心臟無力的風險！
【更多精彩內容，請上《健康2.0》官網，未經授權，請勿轉載】
◤日本旅遊必買清單◢
