老少都愛！「這款國民餅乾」沒想像健康　醫曝1數據：寧吃洋芋片

夫妻搭飛機想換位「1理由」被請下機！　30年資深領隊也傻眼

上了飛機，想要換位可以嗎？30年資深領隊楊振發，曾遇過有旅客以健康因素為由，向空服員要求換位，結果夫妻2人直接被請下飛機。團體機票可選位嗎？疫情過後，很多人出國會選擇舒適的飛行旅程，所以會加價購買豪經艙或是商務艙。楊振發說，航空公司一般有2種作業方式，一是直接幫客人訂個人機位，再看價差是多少，另一是以團體訂位方式處理；前者可以事先選位，後者則要看航空公司，有些可以事先選位，有些則不能，旅遊業者常蒙受不白之冤。飛機上可以換位嗎？楊振發說，曾有航空公司團體票補價差升等豪經艙，由於規定不能事先選位，所以有兩對夫妻的座位被迫分開，其中一對客人旁邊的老外很好心，願意換位子；但另外一對就沒有這麼好的運氣，於是這位太太就在登機坐下之後，跟空服員說她身上有什麼、什麼疾病，希望能跟先生坐在一起，方便照顧。結果空服人員一聽，嚇了一跳，就跟座艙長報告這個狀況，座艙長立即判斷客人的身體狀況可能不適合飛行，就問客人有沒有適航證明？客人說沒有，座艙長於是連絡地勤，請客人下飛機前往醫務室檢查身體，還問她先生是要一起下機？還是獨自飛回台灣？結果先生也一起下了飛機。當他們正要離開登機門時，領隊才剛要登機，看到直接傻眼，只能留給航空公司處理。結果客人滯留了2天之後，才飛回台灣。楊振發說，他也是第一次碰到上述情形，真的很傻眼，「當航空公司認為你的身體不適合飛行時，會要求提供醫生出具的適航證明，像是快臨盆的孕婦就很有可能會被要求，因此不是有機票就等於可以搭飛機」。飛機上想換位怎麼做？楊振發建議，飛機上如果要換位子，可以跟空服人員提出要求，等所有客人都登機後，如果有空位，一般都可以更換，或是跟旁邊的旅客商量；但千萬不要以健康為理由，免得適得其反。◎ 本文摘自／《歡迎參加發哥旅行團：30年資深領隊，一舉揭露超怪奇的帶團真人真事》楊振發 著原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

動刀就是為了隨便吃！醫破解「減重手術」迷思　他不聽勸慘了

減重代謝手術後，部分民眾體重下降的速度不如預期，反而還復胖了，醫師公布原因。手術後卻復胖？醫師破解迷思敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師表示，曾有一對兄弟接受減重代謝手術，弟弟的體重控制得宜，哥哥卻不盡理想。經了解，哥哥竟每天大量食用洋芋片。醫療團隊再次向他宣導正確飲食觀念，提醒洋芋片熱量高，如此飲食只會消耗肌肉，體脂肪仍居高不下，對健康更是不利。沒想到他卻憤怒回應：「花大錢動手術不就是為了隨便吃嗎？」事實上，許多人存有迷思，認為動了減重手術就能放縱飲食，這是錯誤的想法。陳榮堅醫師說明，有些病患認為動了手術就可以隨意飲食。手術後仍需維持正確的飲食觀念與生活型態，才能避免體重反彈，降低疾病復發的風險。維持健康生活最重要陳榮堅醫師表示，任何疾病治療後，仍需維持健康生活型態，才能降低復發機率。他曾為大腸癌合併糖尿病的患者開刀，術後叮囑對方要控制體重與血糖，但患者未聽從建議，兩、三年後癌症復發並轉移。即便手術已將癌症切除乾淨，若持續處於高風險環境中，仍可能再度罹癌。陳榮堅醫師強調，不論何種疾病，治療後只要遵循健康飲食與生活原則，就能過得很好，有效降低疾病再發的機率。減重代謝手術也不例外，術後飲食與生活型態的調整與維持，才是體重控制成功與否的關鍵。◎ 資料來源／陳榮堅醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

恐白費力氣！新手練腹肌常犯「5錯誤」　正確呼吸也很重要

誰不愛擁有結實的腹肌呢？特別是在夏天穿上漂亮的比基尼，露出平坦的小腹，那可是超級加分的！但是想要練出漂亮的腹肌其實有一些眉角，如果方法不對，不僅效果不佳，還可能導致受傷！本篇我們就來聊聊健身教練經常看到的新手在練腹肌時犯的錯誤，希望能幫助大家避開這些雷區。腹肌訓練新手誤區：仰臥起坐仰臥起坐是很多人練腹肌的首選，因為它簡單易懂，幾乎不需要任何器械。但健身教練提醒，過多的仰臥起坐其實並不是最佳選擇。為什麼呢？因為仰臥起坐主要鍛鍊的是上腹肌，而忽略了其他部分的腹肌。此外，很多人在做仰臥起坐時，會用力拉扯脖子，這不僅無法有效鍛鍊腹肌，還容易造成頸部受傷！腹肌訓練新手誤區：用錯誤的棒式做太久時間棒式（Plank）是另一個受歡迎的腹肌訓練動作，因為它能有效鍛鍊核心肌群。然而很多新手在做棒式時，會盲目追求持續時間，越久越好。其實，正確的姿勢才是關鍵。如果你的腰部下沉或者臀部抬得過高，不僅無法有效鍛鍊腹肌，還可能造成腰部壓力過大，導致受傷。腹肌訓練新手誤區：不正確的呼吸很多人做腹肌訓練時會屏住呼吸，這樣會導致肌肉缺氧，影響效果。應該保持均勻的呼吸，吸氣時放鬆，呼氣時用力。腹肌訓練新手誤區： 反向直腿捲腹反向直腿捲腹看似能有效鍛鍊下腹肌，但如果動作幅度過大，不僅可能鍛鍊到後腿，還容易傷到腰部。健身教練建議，可以改成稍微彎腿的反向捲腹動作，這樣可以減少對腰部的壓力，更精準地鍛鍊腹肌。

35歲就老花！護眼飲食大公開　魚肉「2部位」吃了恐傷身

你是低頭族嗎？當心用眼過度，眼睛加速老化，老花、乾眼症，都提早發生。醫師建議，保養眼睛要適當休息，飲食上多蔬果、多吃魚，但魚頭、魚皮要少吃。3C用眼過度 眼睛提早老化預防醫學醫師黃思曉指出，3C時代來臨，越來越多低頭族出現，也越來越多人有近視的問題，甚至老花、乾眼症也漸漸年輕化，最大的原因來自於用眼過度。 黃思曉表示，一般來說，大約40歲開始會出現老花症狀，因水晶體彈力變差，無法近距離對焦，隨著時間越久，度數也會增加，須仰賴老花眼鏡輔助；然而，長時間使用3C產品，近年來有不少病患，35歲左右就出現老花、乾眼症的情況。護眼3建議 這樣吃才對如何預防眼睛老化？黃思曉強調，適當休息最為重要，建議遵守「護眼法則20-20-20」，使用3C產品20分鐘，至少休息20秒，並看20尺的遠方，能夠有效達到放鬆睫狀肌的效果，避免水晶體過度收縮，預防眼睛提早老化。除了適當休息外，黃思曉認為，飲食保養眼睛也相當重要，建議多吃彩虹色的食物，因為不同顏色食物含有不同營養素，如葉黃素、β-胡蘿蔔素、花青素等，也建議多吃魚，是Omega-3優良的來源，但要少吃魚頭或魚皮，可能存在重金屬問題。另外，補充魚油、亞麻仁油、苦茶油，對眼睛也有幫助。黃思曉也建議，適時放下手機，多和身旁的家人朋友聊天，促進情感交流外，更能讓眼睛放鬆，減少對眼睛的傷害。◎ 資料來源／黃思曉醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

死亡率90％！男血便吃胃藥「肚子脹氣」就醫　切150公分腸子保命

身體不舒服，往往大部分的人都是直接打開醫藥箱或是到藥局買包藥解決所有問題，但卻有一名60歲的老翁，因為連兩天血便，於是到西藥房買了胃藥吃，便自認沒事了，最後卻造成腸子壞死只能選擇切除。

放在浴室裡每天使用「它」　未注意「這件事」滿臉沾上細菌、下場慘！

毛巾是細菌孳生的理想場所，尤其在潮濕環境下容易積聚大量微生物，如大腸桿菌和金黃色葡萄球菌。這些細菌可引發皮膚感染、眼部炎症甚至呼吸道問題。要防止細菌滋生，應定期清洗毛巾，最好使用60°C以上的熱水並徹底晾乾。此外避免多人共用毛巾，並定期更換。選擇抗菌材質的毛巾也能有效減少細菌孳生風險。

16歲妹打耳洞紅腫流膿！疹子一片「蔓延至腿」　再晚全擴散慘了

一名16歲少女日前在打完耳洞後，陸續出現頭痛、發燒等症狀，兩邊耳朵更腫脹得像「豬耳朵」般又紅又痛！少女實在忍受不了，只好前往醫院掛急診求助。兒童急診科主任王聖儒醫師診斷後發現，少女除了耳朵感染引發蜂窩性組織炎外，細菌還順著血液流向全身，最終感染到大腿，引發了「細菌性血栓」！更多新聞：根據《ETtoday健康雲》報導，這名少女在穿耳洞初期感到腫痛，家人馬上帶到診所求診，服用一週的抗生素卻沒有好轉，反而惡化成腫脹流膿，還開始發燒。即使後來換了第二種抗生素也無效，更慘的是她的大腿竟也長出巴掌大的紅疹，且觸碰會疼痛！家人驚覺事態嚴重，趕緊帶她到醫院掛急診。會診小兒感染科後，確診為「耳廓軟骨膜炎合併膿瘍」。王聖儒接受訪問時說明未成年者打耳洞仍有不小風險，尤其是在衛生照顧不周全的情況下，感染風險非常高，嚴重時還可能演變成蜂窩性組織炎。他解釋，蜂窩性組織炎是皮膚和皮下組織的急性細菌感染，感染後耳朵會出現紅腫、疼痛、發熱等症狀，若未及時就醫還可能擴散到附近組織，甚至惡化為全身性感染或心內膜炎！因此王聖儒建議，穿耳洞時最好選擇合格的整形外科或醫美院所，因為他們使用經過高溫、高壓無菌消毒的器械，能有效降低手術感染風險。坊間許多「免費代客穿耳洞」的商家，其器械無法確實達到無菌標準，可能導致小至發炎，大至B、C型肝炎、愛滋病等傳染性疾病！更多新聞：王聖儒也分享打耳洞後預防感染的4點守則：

韓男星「驚爆罹癌」！躺床8天動不了　醫揭1情況：存活率高

韓國男星張根碩日前在個人YouTube頻道透露，去年罹患甲狀腺癌，當時「整整8天都很害怕」，也未對外透露此事，所幸治療順利已恢復健康。醫師表示，甲狀腺癌算是較友善的癌症，只要即時治療，存活率相當高，患者多能正常生活工作。得知罹甲狀腺癌太震驚「8天動不了」37歲張根碩出道32年有「亞洲王子」封號，童星出身的他外型俊俏， 很早就嘗到走紅滋味，尤其演完《原來是美男》後聲勢如日中天，但近來卻少露臉。日前他在影片裡自曝，原來罹患了甲狀腺癌，有整整8天的時間因為太過震驚，導致身體動不了，也無法運動，這段時期他雖未對外透露此事，但仍不斷工作。經紀公司也證實，張根碩去（2023）年10月左右檢查出惡性腫瘤，經過與醫療團隊討論後，快速完成已經接下的工作，今年5月接受手術，術後2個星期再度檢查，確認恢復狀況良好，他才決定公開罹癌一事。甲狀腺癌惡性度低 再活40年很平常台大醫院內科部副主任、內分泌科主任王治元醫師表示，甲狀腺癌惡性度低，病理類型以乳突癌居多，占8成以上，其次為濾泡癌，約占1成，只要依照建議開刀治療，後續規律追蹤，預後比其他癌症好很多，整體存活率都是以20至30年來看，甚至活40年也很常見，一般死於甲狀腺癌的機會微乎其微。王治元醫師表示，甲狀腺癌大多沒有症狀，少數人可能有聲音沙啞、吞嚥困難等症狀，算是特殊情況，並不常見；大多數人是在健康檢查時發現。篩檢上，目前最快速的影像檢查是甲狀腺超音波，不具放射性，可清楚檢視整體甲狀腺，找出可疑的結節，進一步安排細胞學檢查進行診斷。甲狀腺結節會變成癌？醫：機率不高很多人在健檢時發現甲狀腺結節，擔心會不會變成癌症，王治元醫師說明，儘管國人可能超過1200萬人有甲狀腺結節，但甲狀腺結節惡性機率並不高，僅約5％，民眾毋須過度恐慌，若是在喉嚨處摸到腫塊可以透過超音波檢查、細胞穿刺等檢查，若無異常，只要遵照醫囑追蹤即可。若診斷出罹患甲狀腺癌，王治元指出，濾泡癌無法透過穿刺診斷，需要開刀確認，且開刀也是治療甲狀腺癌的首選，通常小於1公分的腫瘤會先手術切除半側甲狀腺，另一側追蹤觀察。追蹤甲狀腺癌復發 新方法驗尿就可分析至於甲狀腺癌患者的追蹤檢查，目前做法是抽血檢測血清甲狀腺球蛋白，以確認患者是否有癌細胞殘留或復發。王治元與研究團隊發現，尿液中的外泌體甲狀腺球蛋白可作為甲狀腺癌術後監測生物標記，藉由不具侵入性的驗尿，就能追蹤甲狀腺癌復發的可能性，這個方法可比傳統方法提早5～6年發現復發跡象。原本張根碩因為怕粉絲擔心所以隱瞞病情，現在手術順利，健康狀況也復原。他影片中向粉絲們報平安表示，正在接受追蹤檢查，盡全力進行健康管理，也希望藉此為正在度過艱難時期的人們鼓舞打氣，他說他已經康復，要繼續去旅行和工作。◎ 諮詢專家／王治元醫師原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】 

愛吃1國民美食！35歲「大腸癌末期」　醫認：上班族很愛吃

癌症年輕化，30幾歲就癌末！中部一名35歲男子愛吃1款「國民美食」，幾乎每個上班族都會吃，怎料他有天竟突然血便，健檢發現罹患大腸癌末期，而且癌細胞已轉移至肝臟。

半夜常抽筋竟是因為「吹電扇」！復健醫授3招可有效預防

不少人有過在半夜突然抽筋痛醒的痛苦，只要經歷過一次的人都難以忘記，尤其是夏天特別容易發生。醫師指出，夏季腳抽筋有可能跟用「電風扇」吹腳有關，想預防半夜抽筋可以多用3招。缺水、缺電解質 易引發抽筋問題王竣平指出，夏天發生抽筋的主因，首先是由於天氣炎熱導致身體容易缺水和失鹽。當你在悶熱的環境中流了不少汗水，身體就會失去大量水分和電解質，例如鈉、鉀和鎂等礦物質。這些礦物質對肌肉正常運作至關重要，一旦缺乏就可能引發痙攣。夜晚低溫肌肉易收縮難放鬆王竣平表示，夜晚時分體溫會自然下降，血液循環也趨於緩慢，使得肌肉纖維較易收縮且難以放鬆。這時如果你的姿勢不當，例如睡覺時過度蜷曲小腿，肌肉就更容易因為壓迫而發生痙攣，很多人在晚上用電風扇對著腳吹，就更容易造成腳抽筋。夏日代謝旺盛 乳酸堆積易抽筋王竣平提到，夏季炎熱或運動會增加身體代謝，導致肌肉中乳酸堆積，若乳酸堆積過多，就會干擾肌肉的正常收縮和伸展，使肌肉纖維無法完全放鬆，從而引發抽筋。不想半夜抽筋 靠三招來預防不想在半夜時被抽筋打擾美夢，王竣平建議民眾，多喝水是最佳對策，平時可以多喝水或運動飲料，補充足夠的電解質，緩解肌肉痙攣風險。此外，作息要規律、睡眠品質要好，都有助於預防抽筋，如果實在頻繁遭遇這種痛苦折磨，也可以考慮補充鈣或維生素B1等營養素，能有效避免肌肉痙攣發生。 ◎ 資料來源／原文請見：【更多精彩內容，請上官網，未經授權，請勿轉載】