夏日炎炎,不少人會選擇喝綠豆水消暑降火,或是喝紅豆水消腫除濕。中醫師指出,在《本草綱目》中有記載綠豆有4大功效,若搭配紅豆更適合在夏季養心,還有一款「萬用養生解毒水」,能夠幫助民眾清涼一下。
綠豆清熱解毒 配紅豆更適合夏季養心
綠豆水和紅豆水是許多人喜愛的養生飲品。中醫師余雅雯表示,在中醫觀點中,「火氣」是身體出現紅、腫、熱、痛、發炎的綜合性表徵,而綠豆具有清熱解毒、顧胃之效,可以消除暑氣,治療皮膚熱毒之症,如汗皰疹和飲酒造成的濕熱之毒。
而紅豆具有清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。所以紅豆水和綠豆水最基本的差異在於「紅豆水利水」、「綠豆水清熱」,若能搭配在一起,會特別適合在夏季養心。
綠豆解毒養肝去暑 有4種人不宜多吃
余雅雯說明,《本草綱目》記載綠豆有「補益元氣,調和五臟」的功效,因為綠豆能清熱消暑,利尿消腫,潤喉止渴及明目降壓,現代研究也證實綠豆蛋白質高、脂肪低,熱量不高但富含膳食纖維,能降低膽固醇及血脂肪,有助於腸胃蠕動及促進排便。
但她也強調,綠豆本身就是一味中藥,有些情況下不宜食用,如有胃腸薄弱、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等問題的患者,在服用中藥時,先跟中醫確定能否吃綠豆,並根據病情而定。
綠豆皮、豆芽功效大不同
余雅雯提到,綠豆、豆皮及豆芽各有不同功用,綠豆可消腫通氣,清熱解毒,補腸胃,治傷風頭痛;綠豆皮甘寒無毒,能解熱毒,治頭風頭痛;綠豆芽甘平,解酒解熱毒,利三焦;綠豆莢可治長期血痢。
中醫教你做「萬用養生解毒水」
余雅雯分享,含有綠豆的萬用養生解毒水「綠豆甘草飲」做法,準備甘草三片、綠豆一碗,洗淨後無需浸泡,加五碗水,水滾後熄火即可飲用,或用保溫罐、燜燒罐將綠豆及甘草放入罐中,燜泡後即可飲用。
◎ 資料來源/余雅雯中醫師
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