戒菸的好處，於1小時後身體開始排除菸草的毒害成分，24小時後血氧含量恢復正常，心臟病發作下降，在1星期後感受空氣清新及食物美味，2星期後牙齒變得較白，呼吸變得順暢，再3個月後咳嗽減少，肺功能增加，1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半，再到10年後中風、肺癌機會降低，20年後節省一大筆金錢。
根據資料顯示吸菸者有較高的風險成為COVID-19的嚴重及死亡個案，包括從癌症到慢性呼吸道疾病。然而，即時「吸菸過量，有礙健康」等警語，醒目出現在香菸的包裝外盒，卻仍無法讓癮君子停止吞雲吐霧，可見戒菸除了決心與意志力，還需要專業的協助。衛生福利部草屯療養院以社區心理衛生三級預防之觀點，進入縣內偏遠學校建立校園心理衛生工作並開設戒菸班，針對有吸菸風險或已吸菸之青少年學生，執行菸害防制各項服務，校園師生無不給予正向回饋之肯定。
菸害影響範圍廣 肺病、氣喘都難逃
衛生福利部草屯療養院黃介良主任表示，以致死率很高的肺癌來說，吸菸是造成肺癌的主因，菸害造成全球有超過三分之二的肺癌患者死亡，而暴露於家中或工作場所的二手菸也會增加罹患肺癌的風險。另外慢性呼吸道疾病，吸菸是造成慢性阻塞性肺病（COPD）的主要原因，症狀是有濃稠的黏液積聚於肺部，導致咳嗽會疼痛與呼吸困難等症狀。
戒菸好處多 循序漸進找回健康
草屯療養院護理長陳瑾樺分享戒菸的好處，於1小時後身體開始排除菸草的毒害成分，24小時後血氧含量恢復正常，心臟病發作下降，在1星期後感受空氣清新及食物美味，2星期後牙齒變得較白，呼吸變得順暢，再3個月後咳嗽減少，肺功能增加，1年後冠狀動脈疾病危險性降低一半，再到10年後中風、肺癌機會降低，20年後節省一大筆金錢。戒菸的好處很多，但真的不容易，不過努力的戒菸是很值得的，在戒菸之前能預做準備的人，是比較容易戒菸成功的，最後能了解菸害，遠離菸害，才是維護自我健康的根本之道。
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◎吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
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