韓國男子團體Super Junior中負責領舞的成員「東海」日前在香港表演中途突然表情痛苦到跪倒在地，原來是腰椎椎間盤突出的舊疾復發。復健科醫師指出，有些舞蹈動作會讓腰椎承受比體重大好幾倍的重量，需要加強鄰近關節和肌肉的能力，幫忙分擔重量。
練舞大幅度下腰又轉彎、跳躍 腰椎瞬間承受體重數倍壓力
東海在香港的演出因為腰椎痛到一度中斷，被工作人員攙扶下台，後來忍痛回到台上完成表演，事後又手寫了一封中文信向觀眾致歉，相當懊惱毀了觀眾的1天。其實Super Junior成員不只東海有椎間盤突出，另一名成員「銀赫」也有頸椎椎間盤突出，演藝人員在台上載歌載舞，表演前經過長時間、高強度的練習，很容易造成職業傷害。
腿打直彎腰搬重物 也會椎間盤突出
如果對應到日常生活的動作當中，腿打直的情況下彎腰搬重物，長時間反覆動作也會造成椎間盤突出，所以工作需要經常搬重物的人就有可能發生腰椎椎間盤突出。
林紘毅表示，大多數的腰椎椎間盤突出都可以採用保守治療，先服用肌肉鬆弛劑、消炎藥、治療神經痛的藥物，搭配物理治療的熱敷、電療、腰椎牽引治療，或是搭配超音波導引的局部注射促進神經修復，目的除了止痛，還要加強核心肌肉的穩定性。
加強胸椎、髖關節、背肌負荷能力
不過林紘毅提醒，並非只要腰椎痛就是椎間盤突出，因為有些患者的腰痛症狀可能與腰椎的椎間盤突出類似，需要先請醫師依照過往的病史判斷，如果是腰椎椎間盤突出，疼痛較為深層，並帶有放射狀的麻痛，從臀部、大腿延伸到小腿和腳底，彎腰久坐、用力咳嗽，都會加重疼痛感。
要避免腰椎受到椎間盤突出的傷害，林紘毅建議平常多加強鄰近部位的承重能力，幫忙分散腰椎承受的力量，減輕傷害，例如加強胸椎和髖關節的活動度訓練，還有練習加強背部核心肌群的穩定性，都可以幫忙分散腰椎的負荷，再練習增強腰椎負重的能力，常跳舞的人可以在練舞前，針對這幾個部位多做暖身運動也會有幫助。
◎ 諮詢專家／林紘毅醫師
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