憂鬱症（又稱為抑鬱症）就像感冒，在現今社會中既普遍又常見，不過僅有少數患者能夠勇敢把內心說出來，或接受治療，其餘則不敢透露內心，選擇獨自面對。當身邊親人或朋友，甚至陌生人陷入低潮時，相信大部分人第一時間會做的，就是給予鼓勵和安慰，試圖讓對方開心起來；然而，知名作家苦苓卻表示，有10句話憂鬱症患者可能一點都不想聽，能夠做的應是安靜陪伴與傾聽，才是最好的治癒辦法。
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曾受病痛纏身的苦苓，過往也有經歷過憂鬱症的折磨，導致他暫停更新社群平台和Podcast頻道，一度寫下遺書交代後事，所幸後來身心狀態出現好轉，才漸漸回歸工作軌道。而苦苓6日也於臉書以過來人身份透露心聲，列出10句不要跟抑鬱症患者說的話，包括「你要想開一點」、「你要振作起來」、「一切都會變好的」、「你要學會接受」、「你要知足感恩惜福」、「你要勇敢堅強面對」、「還有人比你更慘呢」、「人生本來就是這樣啊」、「你這個樣子怎麼對得起某某」以及「我支持你，加油」，引起網友關注。
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對於這幾句看似無關痛癢、平平無奇的話，苦苓直言，或許有人會質疑，「這些都不行？不會吧？」他接著說明，「真的不行」，每個曾不幸罹患抑鬱症者一點也不想聽到這幾句話。至於適合說什麼內容，苦苓則認為，其實可以什麼也說，最重要的是能夠給予傾聽或陪伴，讓對方知道「我在這裡」。苦苓最後補充，「如果能過（可能須要很久），就過了；如果過不了，至少他不再痛苦」，並強調以上純屬他個人經驗，最好還是尋求專業幫助。
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