出道14年，演出《黃金歲月》黃雅婷、《春花望露》李有純、《幸福來了》魚干女真美等等，多部民視八點檔的女神蘇晏霈，高挑纖瘦的好身材，讓很多粉絲很羨慕～其實，易胖體質的她，也曾一度失控爆肥過喔！究竟，她如何在短短二個月瘦了9公斤，而且至今都沒復胖呢？快來看看！
曾在受訪時，蘇晏霈說過自己不是瘦底子，只要沒有控制飲食就會長肉！曾在戲劇殺青後休息半年，盡情吃三餐，朋友聚會也來者不拒，導致體重直飆57公斤，不僅肚子養出三層肉，就連大腿也變粗壯！剛開始都用衣服遮起來，結果進劇組定裝時直接被告誡，而且一上鏡頭瞬間放大，無處可躲，才決定要剷肉！
蘇晏霈就透露拍戲的關係，三餐、作息都不固定，導致代謝力變差，更容易發胖！為了要健康瘦下來，並養成不發胖的好體質，她第一步就是改變飲食習慣！盡量養成定時定量的飲食習慣之外，每天只有早上會攝取澱粉、蛋白質，中午吃大量蔬菜和肉或魚，晚上盡量不吃，若是太餓了就吃蔬菜。認真執行三周後，就很明顯感受到排便順暢了，肚子也很明顯消風了。
除了養成規律飲食之外，蘇晏霈更戒掉了油炸食物、含糖飲料、冰飲、冰品，然後每天一定會喝很多水，每餐也會搭配輔助品，來加強代謝力，減少食物中的油脂或糖分攝取，就能很健康的有好體態。除此之外，為了嘴饞會失去理智，蘇晏霈更有個大絕招，就是把體重計放在冰箱前，衝動想打開冰箱找食物前，先量下體重警惕自己，很快就會打消念頭了！
蘇晏霈：運動習慣要養成
有追蹤蘇晏霈的社群媒體，就不難發現她很愛運動！蘇晏霈就分享自己一周至少運動2次以上，一開始需要積極甩肉時，是上健身房透過專業教練的鍛鍊，先找回身體的耐力、體力和肌耐力，拍戲空檔時就做些簡單抬腿等動作，再加上飲食的好習慣，讓她短短2個月內狠減8公斤，肥肚肚、粗壯腿通通消失，甚至還練出川字腹肌！
不過，成功減到48公斤的蘇晏霈，仍沒有鬆懈並持續維持運動，尤其熱愛一起和好友們打羽毛球、登山、騎車。她就分享身體動起來，讓全身都好好流汗，可以放鬆緊繃的心情之外，身體也能得到很好的循環和代謝，無論是肌膚或身形都能維持在最佳狀態！蘇晏霈就強調，身材要好一定得持之以恆，才能保持好體態，對藝人而言更是永遠功課。不得不說，現在34歲的蘇晏霈，身材線條確實比20多歲時還好呢～
原文請見：2個月體重57→48kg！本土劇女神蘇晏霈3招剷肉必殺技：「OOO放冰箱前」再也不嘴饞
【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】
點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點
早餐吃飽、晚餐不吃反胖5kg！黃曉明減肥心得：早上空腹做「4動作」瘦最快
小禎憶過往「荒謬事不斷」分手早有預兆！感情10金句告誡女人：壞男人才照顧你的感情
8天狂甩8公斤真的太狂了！日妞都瘋的「水煮蛋減肥」，今天開始就能做到
◤Blueseeds永續生活◢
