瑜伽女神夏米雅Miya日前推出《帶著瑜珈去旅行》音樂專輯，憑藉優質好形象獲得國內保養品大廠的年度品牌代言人，她開心直呼2021年實在太幸運，瑜珈事業成功讓她買了人生第一棟房子，開心在家中扮起「聖誕女郎」分享喜悅心情，直呼：「任何人只要花時間專精在自己感興趣、開心的領域就能充滿自信！」
更多新聞：小煜爆「劈腿3女」被發現 鐵鍊綁椅慘遭虐待四肢紅腫
聖誕節將至，不少人會解放自己嗨吃聖誕大餐，夏米雅提醒：「吃完可以做全身性的運動，不讓脂肪留在身上！尤其是惱人的小肚肚。心肺的訓練特別適合減脂、讓身體快速的熱起來。」她推薦大家能夠在家跳繩，從45秒一組開始練習，慢慢增加到90秒，每次練3組；肌力訓練有助提高身體肌肉量、提高基礎代謝率，也可在家做平板支撐，加強腹部核心肌群從10秒開始，慢慢練習到90秒，動作過程中要收緊下腹、避免塌腰，如果太累了就膝蓋落地。
更多新聞：採訪慘遇「不乾淨」靈異事件 主播後腦杓爆痛洩體質改變
迎向新的一年，Miya興奮預告會推出更多新作品及產品上線。首先是「四核心瑜珈」的線上課程、創作音樂專輯，而精心設計的瑜珈商品也將在2022年上市，讓她興奮地說：「 太期待了，希望大家喜歡！」
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
