運動『齡』距離　樂活好健康

 
吸一口氣，來左腳舉起來，對，90度。
 

長輩們齊聚一堂在樂活健身俱樂部的教室中，放開胸懷動起來，有伴一塊運動，讓人樂在其中。
 
臺中市高齡長者李文廷：「太太來參加這個之後，精神好很多，而且時間還沒到就想來上課。她本來走路是一步一步不能走，腳要我幫她推一下推一下，來在這裡練到已經可以走了，自己拿拐杖，一天可以走半個小時。」
 
脫胎換骨，靠著樂活健身俱樂部的活動，長輩們一天比一天更健康。



臺中市高齡長者郭碧珠：「現在腳步比較穩健，不會像以前一樣，膝蓋沒力軟腳，只要走到比較不平的路，就好像要跌倒了。」
 
樂活俱樂部運動健身教師賴敏珣：「長輩通常會有遇到的狀況大概是，有肌力、肌耐力的下降，心肺功能會變差，在我們教長者配合運用器械跟輔具之下，讓他們能夠提升自己身體的體能狀況，同時也可以減少讓他們不想出門的意願，因為有朋友一起。」
 
根據統計臺中市的高齡人口正逐年增加，從107年的34萬人，到今年111年6月，高齡人口已經突破41萬。
 
為了讓長輩們健康活躍老化，臺中市衛生局多管齊下，在樂活健身俱樂部及C據點長照站中，不但有動態活動鍛鍊身體，靜態的遊戲激盪腦力，更有兼顧心理層面的關懷。





臨床心理師李涵：「比較著重四個面向，第一個是孤獨，第二個是失落，第三個是自尊，第四個是空虛，所以建立一個穩固的不管是家人或朋友的生活圈，對長輩來說很重要。」
 
有了穩定生活圈的支持，長輩健康老化，而在臺中這樣的資源已經深入社區。
 
台中市大甲區衛生所護理長高瑜：「以在厝邊服務為中心，然後提供長輩可近性還有普遍性，教長輩一些在居家可以做的活動，讓他們能落實在日常的生活中。」
 
隨著照護資源在地化，高齡社會在地老化、健康老化、活躍老化的宗旨在臺中正在實現。
 
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