堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘。（圖／翻攝自 IG@hori.gahaku）
日本40歲男子堀大輔（Daisuke Hori）聲稱，從2009年起每天只睡30分鐘，因此壽命延長2倍，同時有了更多時間專注在工作和家庭。他堅稱，這種極端作息並未對身體帶來不適，還開班授課傳授「短睡」秘技，目前已教導超過千人。
《南華早報》報導，堀大輔來自日本兵庫縣，是一位企業家，熱愛音樂、繪畫和機械設計。12年前，他開始減少睡眠時間，以便每天能有更多的活動時間，最後成功地將睡眠時間縮短到每天只有30到45分鐘。
堀大輔透露，已經訓練自己的大腦和身體在極少睡眠下正常運作，而且從不感到疲倦：「只要在吃飯前1小時運動或喝咖啡，就可以避免睡意。」
堀大輔認為，透過「短睡」，他可以把原本用在睡眠的時間用來做其他事情，實現了「加倍人生」目標。雖然醫學專家警告長期睡眠不足可能會對健康造成負面影響，但堀大輔堅持他的做法讓生活更加充實高效。
2016年，堀大輔創立了日本短睡者訓練協會，開設有關睡眠和健康課程。他的線上履歷顯示，已教導2,100多名學生成為超短睡眠者。
堀大輔認為，透過「短睡」，實現了「加倍人生」目標。（圖／翻攝自 IG@hori.gahaku）
堀大輔表示：「對於需要持續專注工作者來說，高品質的睡眠比長時間的睡眠更有益。例如，醫生和消防員的休息時間較短，但仍保持較高效率。」
堀大輔的事蹟在社群媒體上引發熱議，網友表示：「他是一位真正的時間管理大師」、「這就是提前透支生命啊！即使大腦能保持清醒，心臟也受不了。」醫生也建議，超短睡眠並不適合所有人，而且會帶來副作用：「建議成年人每天睡7到9小時，睡眠是身體和大腦恢復的重要時期。長期睡眠不足會導致記憶力、免疫力下降、情緒障礙以及心血管疾病風險增加。」
據悉，亞洲各地還存在其他極端生活方式。印度瑜珈修行者賈尼（Prahlad Jani）聲稱自1940年以來一直從沒吃過食物和水。
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更新時間：2024/09/05 13:46