日本睡眠不足問題影響國力。（圖／達志影像路透社）
日媒指出，日本的睡眠不足問題，已經開始侵蝕國力。根據研究，員工睡眠時間的多寡，會影響企業整體的利益率。此外，日本人的睡眠時間與美國、歐洲和大陸等大國，短了約1個小時、睡眠品質低也會導致職權騷擾與工作失誤的發生。各種跡象都顯示睡眠不足已非個人問題，必須視為社會全體的課題來解決。
《日本經濟新聞》指出，從各種調查來看，能發現日本民眾過於小看睡眠。法國健康新創公司Withings，使用睡眠測量設備，調查各國使用者的睡眠時間後，發現日本人於2020年的平均睡眠時間為6小時22分鐘，在14個國家中墊底。根據飛利浦（PHILIPS）於2021年的調查，僅有29%的日本人對睡眠感到滿足，也在13個國家中敬陪末座，與57%的中國大陸和67%的印度有莫大差距。
日本過去流行一句話叫「四當五落」，也就是學生為了準備考試，平均睡4個小時會上榜、5個小時就會落榜。然而，根據全球研究，睡眠時間太短反而會影響集中力，導致反效果。若長期睡眠不足，會陷入誘發失誤的「睡眠負債」狀態。根據1990年的研究，睡眠時間不滿7小時的美國士兵，射擊效率會呈現越差的趨勢。
報導指出，日本睡眠負債帶來的不良影響，已經不只影響到個人層面。慶應義塾大學教授山本勲分析各項研究後，發現員工睡眠時間長度前20%的企業，與後20%的企業，經常利益率會出現3.7％的差距。若排除所有睡眠以外的因素來計算，仍會出現1.8%～2.0%的差距。
山本指出，不能把睡眠當作個人問題，呼籲企業和政府思考對策。為了拉長員工休息時間，壽司連鎖店銚子丸導入提早1小時打烊等措施，比較2018年5月和2020年5月後，發現每員工每小時的業績提高500圓（約110元新台幣）左右。。
疫情後許多日本企業採用居家上班的方式，員工不需要通勤，睡眠時間有望拉長，但此時又出現新的問題。根據博報堂DY Media Partners的調查，日本民眾於2021年和2022年，單日接觸電視、手機、電腦等媒體的總時數，比疫情前長約30到40分鐘。RESM新橫濱睡眠呼吸醫療診所院長白濱龍太郎表示，若傍晚過後滑太多手機，受到藍光影響，睡眠品質會下滑。
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更新時間：2022/11/27 10:25