●做好為他心痛的準備

從20幾歲開始談戀愛，如今已年屆30的某位男性，雖然一面說著自己今年一定要結婚，但只要一想到結婚，即使對象是穩定交往中的女友，還是會莫名地陷入煩惱的泥淖中。

所謂的婚姻究竟是什麼？要跟什麼樣的人結婚才好？我跟這個女人可以一輩子生活在一起嗎？難道非結婚不可嗎？

雖然原本一開始是因為想結婚，才會思考這些問題，不過到頭來卻老是以「難道非結婚不可嗎」這個問句作為收尾。

「我到底是哪裡出了問題？」男子問。針對他的問題，我這麼回答：「哪有什麼問題啊！人本來就會煩惱結婚的事情，這是很理所當然的。」

當我們面臨結婚、找工作、下定決心辭職等人生重大議題時，無論是誰，心裡都一定會有正反兩面的意見出現。在真正做出決定之前，內心陷入天人交戰、左右搖擺不定，是很普遍的自然反應。

因此，對於結婚這件事，在心中會浮現出正反兩種不同的想法，是再正常不過了。這只不過是你的心在告訴你，在你的人生中，結婚有多麼重要。

很多兩性專家、婚姻專家，他們的婚姻之路也未必全然順遂，甚至離過婚的亦大有人在。因為唯有親身經歷過婚姻所賦予人生的課題後，才能對其他人說：「所謂現實的婚姻生活就是如此。」

事實上，結婚這件事，永遠都沒有所謂的標準答案。根據每個人的價值觀、人生的哲學不同，答案也截然不同。

對某些人而言，結婚是必然的選項；但對其他人來說，一個人生活是為了實現自我價值，不結婚反而是更好的選項(因此，關於人生的重大議題，若有人要求你按照他說的話去做，就要特別小心)。

不過，有兩件事情，最好先在心中好好思考一番。先問問自己，所謂的愛情是什麼？對我來說，愛情是包容和尊重。無關他的外表、社會地位，接受他原本的真實面貌就是尊重。

跟對方在一起時，如果可以感受到真實的自我被接納包容，便可說這段關係是由愛所締結。這就是我所定義的「愛」。

當你和某人在一起，感受到全然的包容與接納，而那個人也能與你同感時，和他步入婚姻，會是一段不錯的關係。

「當你喜歡的人也喜歡你，那是生命中最大的奇蹟。」——《小王子》裡的經典語句，不正說明了人活在世上，能遇到這樣的人絕非易事。

再來便是做好覺悟，當愛有多深，痛就有多深，沒有痛過的愛，根本算不上是真正的愛；儘管這種說法像是老生常談，不過，愛情的本質或許不是幸福，而是淚水也說不定。愛得轟轟烈烈，也意味著要為了這份愛情落下珠滴。

你做好為愛情心痛的準備了嗎？做好痛徹心扉的覺悟了嗎？不是想著到底要不要結婚，而是問自己是否準備好真正去愛一場？

●MUST DO

第一種價值觀：家庭

•你希望成為怎樣的兄弟／姊妹，兒子／女兒，爸爸／媽媽呢？

•你希望自己在家庭關係中扮演著何種角色呢？

•你理想中和家人的相處模式是怎樣的呢？

•你希望可以經常和家人一起從事哪種活動呢？

•你希望創造何種家庭關係呢？

第二種價值觀：愛情與婚姻

•你心目中的理想伴侶是什麼樣的人？

•你希望自己在這段關係中是什麼樣子呢？

•你理想中和另一半的相處模式是怎樣的呢？

•你想要創造何種親密關係呢？

•你希望可以經常和另一半從事哪種活動呢？

第三種價值觀：友誼

•所謂好友的定義是什麼？

•你希望自己在朋友面前是什麼樣的形象？

•你希望自己在與朋友相處時，是什麼樣的人？

•你希望建立何種友誼關係呢？

•你希望可以經常和朋友一起從事哪種活動呢？

第四種價值觀：職場生涯

•在職場中，你希望自己是什麼樣的人？

•你希望和工作建立何種關係？

•無論喜不喜歡現在的工作，還可以做什麼讓你的工作變得更有意義呢？

第五種價值觀：學習和個人發展

•關於學習和教育訓練，你認為最重要的是什麼？

•你是否有想要學習何種新技能？

•你希望自己還可以再學習什麼？

第六種價值觀：休閒興趣

•你想要培養何種興趣？

•你希望自己可以持續從事哪一種類型的活動？

•你希望自己是一個有創意的人嗎？

•你會想要嘗試挑戰新鮮事物嗎？

第七種價值觀：宗教，靈性

•對你來說，生命價值中最重要的是什麼？

•你希望持續進行的信仰生活模式，是什麼樣子的呢？

第八種價值觀：社會貢獻，地方貢獻

•你希望自己對社會有何種貢獻？

•你想要做什麼事促進地方發展？

第九種價值觀：環境保護

•你想要做什麼來保護環境，讓環境有所改善呢？

•你希望自己居住在什麼樣的環境？

•為了打造有創意的工作環境、居家生活空間和大自然環境，你想要做些什麼呢？

第十種價值觀：健康

•你希望如何管理自己的身體健康？

•你理想中的身體健康狀況，是什麼樣子的呢？

•你想要做什麼來維持身體健康呢？

（作者／金昞秀：醫學博士，精神健康醫學科專科醫師。通過各種專欄和電台、電視節目廣為大眾所知，被稱呼為「寂寞醫生」。在本書中作者介紹了自己20多年來幫患者診療時所積累的技巧，這40多個簡單且實用的技巧讓我們學會和自己的情感和平共處，進而提高自我存在感，擁有幸福圓融的人際關係。）

>>本文出自《情感的溫度：情緒會傳染，孤單是，幸福也是，覺察內在情感與修復人際關係的40個練習》一書

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