幸福的兩性關係，只有愛是絕對不夠的。缺乏安全感而討愛的情人，更是關係裡的負面黑洞。

( 採訪撰文／李昭融  圖片提供／Shutterstock )

小萱和凱凱才交往3個月，甜蜜的時候當然有，但兩個人卻時常吵架。

或許因為上一段戀情男友偷吃，對於新男友凱凱，小萱總是疑神疑鬼，只要沒有立刻回覆Line訊息、沒接電話，小萱就會心慌憂慮，進而大動作地索命連環扣好幾十通電話。

「我只不過是在騎車，沒有立刻回覆訊息，也沒這麼大不了吧！」每當凱凱向她抱怨，小萱總是覺得很委屈：「你沒有接電話我會很緊張啊，當初交往的時候，也是你說要給我安全感的……。」

這樣的故事聽起來很耳熟：沒有安全感、害怕被背叛的情人，無止盡地向對方勒索關愛，兩人的感情最終成為你追我跑的不對等關係。

心理諮商師、暢銷作家周慕姿，有介於不安全感對關係的殺傷力，寫下《關係黑洞》一書，試著提供一些方式，讓我們重新找回安全感。

●信任與愛的重要性

2017年的暢銷書《情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》，從父母、兩性、職場等，深入剖析情緒勒索這種關係操控。也讓更多人注意心理問題，讓健康關係成為台灣社會顯學，甚至成為情緒的轉型正義。

更因為這本書的暢銷，讓作者周慕姿瞭解到原來有這麼多人深陷「情緒勒索」的互動，也讓她進而發現認知「情緒勒索」之後，「修復關係」的迫切需要。

周慕姿說，《情緒勒索》這本書，主要是提醒被勒索的人要懂得保護自己，而不健康的關係，不只情緒勒索，還可能隱含著更多狀態。

除了保護情緒不被勒索外，更要深層地化解不安全感，重塑自我價值，練習自我肯定。現在，就讓我們跟周慕姿聊聊她從心理諮商中看見的兩性關係盲點。

Marie Claire（以下簡稱M.C.）：您在感情諮商中看到台灣女性在戀愛中的盲點是什麼？

周慕姿（以下簡稱周）：不安全感是大宗。

因為社會風氣，台灣女性比較以別人的感受為主，所以很容易感到委屈，或是轉而感覺憤怒，覺得這個世界很危險，變成攻擊性很強。對於職場人際變成「點點人」，很容易受傷，到處都是「你的點」。

我也遇到很多女性案例，即便覺得是對方的錯，內心深處依然懷疑自己是不是哪裡沒作好，不斷糾結在這個狀況。越懷疑自己，焦慮就越大，越會想要控制對方。

我想要教大家相信自己的價值，相信這段關係，並建立起伴侶間的情緒界線，找回自己的安全感。

M.C.：你在書中提到「因為不安而追求無條件的愛」。你怎麼看待無條件的愛？

周：無條件的愛可能是過往經驗沒有得到的東西，或是我們從父母身上得到的。但我們必須要理解到，兩性裡不容易有這樣的關係。

你希望別人無條件接納你，但你有沒有辦法做到這樣？無條件的愛是一個很理想、很美好，卻矛盾宛如烏托邦一樣的狀態。

M.C.：「在愛情中，你真正的大魔王不是你對面的這個人，而是你的心魔。」您曾經遇過諮商案例是因為改變自己，進而讓感情生活更幸福的例子嗎？

周：我自己就經歷過這樣的狀態。當我的不安全感發作時，總是會影響跟身邊的人的關係。所以我開始做一件事情：開始信任自己值得被愛，更進一步理解到跟我願意一起留在這個關係的人是愛我的。

當我開始這麼想之後，才發現很多創傷是自己在腦海裡想出來的。處理自己的情緒時必須要平衡、客觀地理解，才是最重要的。

M.C.：以心理諮商師的角度，您會如何建議得到幸福的秘訣。

周：很多書裡面都提了很多次：你一定要學會喜歡你自己。懂得安排自己的生活之後，愈來愈會發現你其實並不太需要另一半為你做什麼，因為自己狀態很好，已經做到6、7分，對方所有為妳做的事都變成錦上添花。

一段關係裡面，如果總是糾結在很小的事情，對於雙方而言都是非常耗能的。能夠把自己照顧得很好的人，在感情和各個領域上一定是非常亮眼的。

M.C.：您會如何形容一段健康的兩性關係？

周：信任自己、信任對方、信任愛。感情中，很多的問題都是心魔，很多女性是被自己的不安全感打敗，一直糾結、心慌、轉而向對方索取更多，這樣的關係很容易到最後對方真的會不愛你。

一段健康的兩性關係需要兩個心理健康的人，就像我在書裡前言寫的：「世界上最美好的事，莫過於愛人與被愛，彼此相對的付出。」

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