梳洗整裝完畢，喊一聲「我出門囉」，出門上班去。這個時候，除非有哆啦A夢的「任意門」，否則一定要花上一段時間才能抵達公司。

如果有任意門，就可以在寒冷的冬天跑去夏威夷過冬，聽著海浪聲、喝著椰子汁，在海邊晒太陽；相反的，到了酷熱的夏天，可以去南極欣賞極光，和企鵝一起玩樂。

「南極只要待上5分鐘，身體就會變得冰冷，我必須記得不能離任意門太遠，否則就危險了」、「假如感冒拖得太久，我還可以善用任意門遠離小孩」。

明明任意門連買都買不到，我卻認真思考要是擁有它，會是什麼情況。簡單來說，實在是因為瞬間移動太有魅力了。

可是，如果真的有任意門，現實社會就不妙了。

汽車、飛機、旅行、物流業者等，各個行業將不復存在；站務人員、巴士服務員、制服狂，肯定都相當悲傷；

此外，佐川男子（佐川急便是日本前3大的物流企業，有不少外型亮眼的送貨駕駛，上過電視節目，引起不錯的迴響，進而更出版了寫真集《佐川男子》。）的粉絲絕對會怨聲載道。

世界如果近在咫尺，我們將感受不到旅行的真義，喪失大家一起前往氣候舒適國家齊聚一堂的樂趣。若真能從公司瞬間返家，也不會再碰到公司以外的人了，人際關係變得更狹隘，自由反而讓人變得不自由。

這麼一想，通勤時間是不是更加值得重視呢？

據說在東京都內通勤的上班族，平均通勤時間是每天單程一個小時。如此計算，往返需兩小時，一年工作2百7十天，就得花5百4十小時。這樣龐大的時間，只要過得更有意義，你的人生就會有巨大的改變。

你的通勤方式是什麼？火車、汽車、自行車、步行還是滑板車？不管採用什麼方式，都可區分成兩種：看書，還是不看書？

如果是可以看書的環境，請不要猶豫，盡量的閱讀。

如果是不能看書的環境，就聽聽有聲書。

當然，書籍內容只能與工作或學習相關。

●你多久沒在車上看書了？

如果你正在準備資格考試或學習語言，通勤可以是絕佳的學習時間。搭乘電車時，不妨化車廂空間為自己的專屬書房。

你可以試著要求自己，設定各站的抵達時間為期限，例如：從大宮車站到下個車站前，必須解開哪個問題；抵達川口車站前，背下這個單字；抵達赤羽車站前背3個單字；抵達上野車站前背多少單字……每天便可以背下固定單字量。

我在準備稅務會計的資格考試時，曾經和10名夥伴一起在自修室看書看到大半夜。考試內容多半是默背書中理論，必須完整背下厚厚一本講義。

此時，一位背書背到膩的朋友，突然拿著講義跑去JR的車站。他坐上電車，專心默背講義內容。回來後，他形容那就像是和書中的理論一起旅行。

在受限的空間和即將抵達下個車站的情況下，都可以徹底讓人集中精神。果然，那位朋友後來也順利通過超難的稅法考試。

●與其聽他人八卦，不如聽有聲書

若你是身處不能看書的擁擠通勤環境，可以聽有聲書，利用耳朵學習，刺激大腦。用1.2倍或1.4倍的速度去聽，能培養注意力的集中。

前者的速度，可以讓你在1小時內聽完72分鐘的內容；1.4倍則可以聽完84分鐘的內容。其他人只能學習60分鐘時，你卻能學習84分鐘。

對速聽沒有自信的人，先練習1.2倍的速度，聽習慣後，你會發現大腦處理訊息的速度也變快了。

某雜誌曾寫道，電車是收集資訊的場所，建議大家不要在電車上看書，因為書不管走到哪裡都可以看，反而可趁此機會看看車廂廣告、聽聽高中生或OL的談話內容，了解最近的年輕人都流行些什麼，就算觀察車窗外的街景變化也好。

如果你是廣告代理商或媒體人，或許適合用這種方式收集資訊，但假如你是商業人士，這麼做就太浪費時間了。有時車廂內的廣告距離太遠，根本看不清楚；傾耳聆聽別人的談話也很困難。

電車中就算偶有談話，內容也未必受用。

「真是不爽，我昨天足足被唸了50分鐘！」

「何止50分鐘，應該是1小時10分鐘吧，太慘了。」

「真的很慘！對了，畢業旅行要不要環繞日本一周？」

「這點子不錯喔，51個都、道、府、縣都走上一遭？」

「嗯，你好像多說幾個了耶？要不去夏威夷好了？」

要說有什麼可聽，頂多是這些講話超大聲、把車廂當自己家的學生對話，我不認為那代表所有年輕人的觀點或流行話題。在乘客爆滿的車廂裡，車窗早因熱氣而起霧，根本看不到窗外景色。

最後多數人不是什麼事情都不做，就是低頭滑手機。這樣一來，你永遠沒有辦法超越別人。所以就算在不能坐、不能看書的環境中，還是要用耳朵去學習。

用耳朵聽有聲書，就能在每天的通勤時間進修，每天的不斷累積，肯定對你的現在和未來有所助益。

●可以鍛鍊身體

如果你是騎車上下班，該怎麼進修呢？戴著耳機騎自行車，仍有危險之虞，萬一發生意外，反而得不償失。騎乘自行車時，務必遵守規則，注意安全駕駛（騎機車每小時消耗熱量120大卡，慢慢騎自行車則為210大卡）。

你或許會想：「不能看書，也不能聽有聲書，那不就跟其他人沒兩樣了嗎？」

這麼想就大錯特錯了，因為與其他人相較，你反而可以每天持續運動。

比起學習，持續運動反而困難。

若真心想學習，可以留在公司學習30分鐘後再回家，這是一件隨時都可以進行的事；運動則有前往健身房、換衣服的麻煩，若因為緊急工作而加班，那天也不能運動了。

或許你上班前即下定決心，工作結束後一定要去健身房，沒想到半路卻殺出程咬金，有同事突然找你喝酒，或拉你一起參加聯誼等誘惑，又或者換好衣服、打算出門慢跑時，卻遭遇突如其來的傾盆大雨而放棄。

大家都知道，工作、學習、健康這3件事之中，健康過生活才是最重要的。

（作者／石川和男：目前是身兼建設公司總務會計責任部長、會計師、簡報能力培育學校主講、研修會講師，還是個身兼4份外快的超級上班族。著有《30歲逆轉人生的1日30分讀書法》）

>>本文出自《拆解你的每一天》一書

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