▲示意圖,非當事畫面/圖片來源/PEXELS
壓力似乎是現代人生活的要素之一,但有時候壓力會大到讓人喘不過氣,身為心理師的我更需要學會調適自己,找回原本簡單的自我,所以今天給自己放個假,讓自己的心情好好的沉澱。開著車子往陽明山放逐自我一天,當我搖下隔絕外在世界的車窗時,往往可以細細體會林中吹來不同的花香味,也思考著自己的人生下一步該如何行走?
自在看著手機裡報到的新聞,有兩則新聞深深吸引著我,剛好是一正一反的新聞報導,其中一 篇報導一位曾經被郭董批評的雞排博士生故事,感覺他對現在的生活相當滿足,最重要的是娶了一位人人稱羨年輕12歲的妻子,重新找回自己生命的方向與自在。另外一則報導讓人感到心憂鬱悶,主要是描述一位跟妻子提出離婚訴訟官司的先生,在台南法院的院區附近輾斃律師的新聞。
在我們的生活中,總是會想去討論怎樣能成為人生勝利組,但這種勝利好像只是存在他人設定的條件下所得到的一種認同,我們真的要將自己放置在這樣的洪流之中淹沒自我嗎?學習生涯一直在學習心理學的我,深深明瞭生活中存在著許多「被催眠」的集體潛意識,包含品牌認同、旅遊休閒、物質享受,事業與課業的成就標準,而這些潛意識動能推動著我們無理的情緒行為與生活方向。
身旁有很多人被壓力所困擾,導致長期情緒波動或是嚴重失眠的狀態,最後甚至出現心理健康的問題。
曾經有一位在療養院工作的朋友告訴我,有些精神病患其實是擁有高學歷、高社經地位的社會背景,但當他每次跟他們互動、傾聽他們的故事時,心中總會有無限的感概…覺得人生汲汲營營的追求勝利與驕傲,在這樣努力與自我要求的狀況下,最後若換來的只是一個不健康的心理與精神疾病,人生又有多大的意義呢?
許多家長執著要小孩學習多樣化的藝能,是否只是為了滿足這社會虛偽的驕傲,台灣的教育系統是否有體會孩子心理與生理的疲憊,甚至感受到在他們心中的孤單寂寞。
每一個人都喜歡事事順心,簡單說就是一個「亨」字,但怎樣讓人可以生活亨通、心情愉快卻是一件不容易的事。主要是因為在現今的社會中,很多人喜歡「享」受美好的事物、品牌與優渥的生活環境,但卻也因此帶來許多壓力與困境。
我有一位結拜的兄弟,一生努力的工作與省吃儉用,最後終於如願以償買了一間150幾坪的大豪宅,但人生卻從此不再快樂…因為這樣的空間讓家裡的每個人都關在自己的大房間中,很少會有機會可以全家坐在一起聊天,最多就用Line聯繫交代一些事情,家裡的關係也漸漸變得疏遠。
在我們的國字中發現一個有趣的哲理,「亨與享」只有簡單的一筆之差。人生中如果為了享受這多餘的一橫,心情上可能變得無法順心亨通,也因此在很多地方開始推動了「減法生活」。過去我們的生活常因為商業行銷的因素,讓我們不斷的追逐於便利與新奇的物品滿足,但也造成我們需要臣服於討厭的工作與生活之中。
如果仔細地整理所買的物品,會發現很多東西幾乎一次都沒用到,但為什麼當初會如此渴望獲得這些物質,甚至願意發時間在大熱天排隊等待,也許我們受到了一種潛意識的催眠影響,讓自己不斷過著「加法」計算的生活方式,換來只是無止盡的心理壓力與苦悶。
減法是一個心理知足的態度,也是一個自信的生活方式。心理的壓力往往來自於「自信心的缺乏,總是認為自己不夠好、不夠完美。」所以需要不斷的添加與學習,來消除內在心理的焦慮與恐懼,
當我們對自己、他人的生活與能力可以認知到不完美的友善時,藉由分工來體會人際合作的情感滿足時,可能換來一個踏實的快樂生活。
請大家試想在你的手機或電腦裡,安裝了多少你根本用不到的程式,只為了心中一個「將來也許有需要或是他人有介紹的好軟體」,導致自己的手機、電腦運作的速度變慢、基本硬體需要不斷花錢更新淘汰。如果我們可以有足夠的勇氣移除這些程式,我們還需要不斷花大錢買新的手機,為這些大老闆的口袋賺錢嗎!
朋友們!讓我們一起學習「舉起與放下」,給自己一個健康無負擔的心理。舉起心中的勇氣去面對不同的生活挑戰,不要擔憂結果是成功與失敗;放下心中對於完美與得到他人認同的渴望執著,給自己一個輕鬆自在的生活方式。當選擇一個知足的簡單生活時,心中或許因此而豁然開朗,不需憤憤不平的衝動,我相信每一個人都可以不再脆弱,讓自己每天能量滿滿的再出發。
●本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
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