圖片來源/郭雪芙Puff FB
去過中國拍戲的女星都知道,規律飲食加上重鹹口味,要瘦很難!年初才殺青返台的郭雪芙,同樣也有著水腫困擾,看她怎麼吃甩掉水腫,搭配運動回歸女神身材!
一週運動3天,回歸「緊」行列
女生的肌膚鬆真的要不得,年初拍戲回來就開始幫自己安排運動,這運動包括復健健身,幫助我矯正姿勢、鍛鍊肌肉,皮拉提斯讓身型拉出線條,我還有上有教練帶的「局部健身」,幫忙雕塑。
更為了興趣,報名跳舞課,很有節奏的舞蹈總讓自己滿身大汗,跳完一堂真覺得瘦了不少。
甩水腫就靠「養生鍋」
我是貪吃的人,要靠不吃來減重很難,所以我會挑以純雞湯為湯底的養生鍋,涮肉、菜來吃。肉會挑油少的,避開豬、只吃牛,蔬菜方面會選擇高麗菜和花椰菜,火鍋湯我會照喝。沾料盡量減少,只會用薄鹽醬油和少許辣椒來提味。
「飲食」決定瘦身成敗
想要瘦,光是運動是不夠的,關於吃這方面更得留意,像是早起第一件事就是喝溫水,幫助排掉體內的髒東西。
我不喝飲料,真的要喝只挑對女生好的,像是薑茶或是桂圓紅棗茶,最近我阿姨推薦我喝用牛蒡粉泡的茶,雖然很苦,但是為了幫助消水腫,還是逼自己喝下去。
洗澡後照鏡子,檢視自己狀態
我不是會天天量體重的人,但每天洗完澡後我會照鏡子,看哪裡的肉多,需要警惕,身型比體重機數字重要的多。
像是最近我很想練出「有肉的屁股」,我妹妹說,她發現需要爬樓梯回家的人,屁股都比較翹和緊實,所以我最近想試著爬樓梯試試。
延伸閱讀
這美腿不科學!43歲韓國辣媽睡前10分鐘「2招」練出逆天長腿
更新時間:2018/03/31 17:06
本文為作者評論意見並授權刊登,不代表TVBS立場。
人氣點閱榜
全台「破500班停課」!6縣市8區淪陷 小學、幼兒園拉警報
2024/05/08 08:37 尪婚後露本性!余苑綺「搬出婆家內幕」曝 密友揭:臨終前很不愉快
2024/05/08 08:14 正妹女友索吻!男球迷拒絕遭「壓頭就範」 全場崩潰:輸在哪
2024/05/07 16:43 槌死女師再性侵!高雄男失戀遷怒 「非情節重大」逆轉逃死
2024/05/08 08:28 太魯閣號隧道發現「11名罹難者遺骸」!家屬慟:被遺忘近3年
2024/05/08 11:47 高雄中油員工盜顧客750張雲端發票 中獎金額曝光
2024/05/06 16:40 4星座組合「離婚率最低」!處女&天蠍簡直絕配 這位忠誠度很高
2024/05/07 15:43 李亞萍大哭3小時!女婿驚爆情勒討4千萬 余祥銓17字無奈回應
2024/05/08 09:54 快訊/口罩令5/19起鬆綁! 醫療、老福機構改「建議佩戴」
2024/05/08 15:22 Energy當年最紅「不是坤達」?粉絲憶他爆帥:妹子都喜歡
2024/05/07 11:46 明半個台灣有雨!「越晚越冷」低溫跌1字頭 母親節雨區擴大
2024/05/07 19:59 桃園霸凌女學生IG認錯!不斷道歉「不好意思讓大家看笑話了」
2024/05/08 11:46 不吃湯包!鼎泰豐點這2道「完美組合」是行家 老饕大推神級吃法
2024/05/07 10:13 都老婆出錢!余天女婿爆「全身名牌裝闊」 妻死後與余家交惡
2024/05/08 08:27 前海龍蛙兵「激戰幼兒園老師」!女方脫罩強勢清槍 他崩潰求饒:不要
2024/05/02 11:08 余天爆遭女婿「情勒要4千萬」!李亞萍崩潰揭本性:女兒死不瞑目
2024/05/08 08:03 成劉德華唯一絕交男藝人! 疑因「留宿朱麗倩」惹怒天王
2024/05/07 11:08 百想60/不甩前妻!宋仲基當場摟嫩妹 與宋慧喬同場冷淡零互動
2024/05/07 20:35 百想60/金高銀奪影后!感謝《破墓》療癒她 親吐過去1年很難受
2024/05/07 19:57