圖／TVBS
日本現在出現一種新名詞，叫做智慧型手機老花眼！顧名思義，就是過度使用手機造成類似老花眼的症狀，醫師解釋這是因為眼睛當中，控制水晶體收縮的睫狀肌過度疲勞，造成近看東西非常吃力，就像是老花眼一樣，以台灣民眾使用3C產品的習慣，其實也是高危險群。醫師呼籲一定要改變生活習慣，盡量讓眼睛適度休息，才能降低出現症狀的風險。
看手機、滑手機，不管收發信件通訊軟體八卦聊是非，甚至是上網追劇，通通可以用手機搞定！但長時間盯著手機螢幕，眼睛可就吃不消，日本現在出現一個新名詞，叫做智慧型手機老花眼。
眼科醫師張朝凱：「這個眼球本身裡面的水晶體，跟那個瞳孔大小控制的睫狀肌，它像光圈就是你控制光圈的肌肉事實上你也是過度地使用它，，所以它就一直伸縮久了它就疲勞，所以當你要再專注3個小時，還要再專注看近的，它已經沒有辦法這樣收縮了，所以就是肌肉疲乏造成一種，就是說人為的老花眼。」
醫師拿出眼睛模型來解釋，水晶體相當於相機的鏡頭，而控制對焦的機制，就靠水晶體周圍的睫狀肌，換句話說如果長時間盯著手機螢幕，眼睛過度疲勞，看近的東西就會更吃力，就像是老花眼一樣。
日本有醫師提出七項警訊，包括手機一天使用三小時以上，眼睛離開螢幕無法立即對焦，看了遠處再看近處無法對焦、或是看了近處再看遠處就無法對焦，除此之外，早上的時候看螢幕很清楚、下午卻變吃力，或是以前可以閱讀的手機文字最近變得看不清楚，也都要小心，也可以注意自己的肩膀與頸部僵硬、頭痛，是不是越來越嚴重？
眼科醫師張朝凱：「那腦神經中樞神經，一直到我們周圍神經其實它是連動的，也就是說當你很專注地做一件事情，你眼睛要看一個非常小的字、或者你要抓一個迅速的訊息，那你就會全神貫注地去做這件事情的時候，你不知不覺自主神經系統就會僵硬。」
但醫師也警告，過度使用手機，可能還是會造成眼睛不可逆的症狀出現。
眼科醫師呂大文：「原來我們一般大概在42歲左右，現在可能到38歲，就會有明顯的老花眼症狀。」
眼科醫師張朝凱：「一天到晚接觸這種藍光的情況之下，那它可能就會危害到水晶體也好、視網膜也好，就是會讓一般年紀大才會產生的白內障、或者是黃斑部病變提早發生。」
根據中華民國眼科醫學會最新調查，台灣民眾每天使用3C時數高達8小時，卻有8成民眾使用3C沒有適度休息，75%民眾覺得眼睛不舒服卻沒看醫師，還有有6成民眾會在光線不足下使用3C產品，除了會讓傳統的老花眼提早報到，更嚴重的就是容易造成黃斑部病變，這些都是屬於不能回復的傷害，這時候很多人就會想到，補充葉黃素應該可以減緩症狀。
眼科醫師張朝凱：「簡單來講就是說，葉黃素是我們視網膜成像的一個就是一種碳粉，所以說我們太常使用，葉黃素就會流失。所以如果我們能夠適時地補充葉黃素，就好像在視網膜這樣的一個底片，能夠多補充一些碳粉。」
營養師張斯蘭：「蔬菜水煮起來之後，我們可以拌一點油脂，就比如說青菜芥藍菜燙起來之後，我們可能可以拌一點橄欖油、蒜蓉的橄欖油這樣子，這樣子的話，它葉黃素就比較容易吸收。」
簡單來說，營養師建議葉黃素的補充，從食物當中最好！像是菠菜、芥藍、玉米、南瓜、地瓜葉，但因為葉黃素是脂溶性，所以最好搭配一點油脂吃，只要遵守大原則，保護眼睛並不會太困難。
◤日本旅遊必買清單◢
更新時間：2017/05/16 23:12