改善經前症候群　中醫建議果療

根據調查，8成5的女性都有經前症候群，而且大部分的人都認為水果屬於涼性，生理期時最好不要吃，其實不一定！中醫師說，只要吃對水果，不但能減緩經前症狀，還能改善經期困擾！

31歲的黃小姐最近下巴冒出好多痘痘，腹部也脹脹的，她就知道好朋友要來了。

民眾黃小姐：「我經期來之前下巴會冒粉刺，然後情緒變的比較易怒，因為就是比較容易便祕的關係，大概2到3天才上一次，而且胸部就是會脹脹的，晚上也睡不太好。」

像黃小姐這樣的經前症候群，台灣高達8成5的女性都有，怎麼改善？中醫師建議可以依據體質，還有經期前後選擇不同水果。

中醫師劉佳祐：「如果是寒性體質的那你吃一些溫性的水果，比方我們剛剛講的龍眼、金黃的奇異果或是荔枝，這些比較溫性的，就可以幫助他們提升精神，那反過來講，如果是熱性體質的反而是適合吃一些涼性水果，比方說我們剛剛講的綠色奇異果或是火龍果、西瓜這些的。」

打破大眾對於經期少吃水果的迷思，選對水果屬性還有吃的時間就能幫助改善經前困擾。