現代社會，幾乎所有人都難以離開智慧型手機，尤其是各式各樣的社群媒體，無時無刻都在連動現實生活。不過越來越多調查發現，社群媒體使用率，和青少年的生活滿意度，呈現負相關，特別是網路上的人際關係，不但沒有讓年輕人找到出口，反而因為在網路世界「過曝」，而壓力破表。
圖／TVBS
上課無聊就打開短影音，心情鬱卒再登上討論串發個文宣洩，網路社群琳瑯滿目，但為何年輕人有時想取暖，心理溫度計卻一路下探。
新北市學校心理師督導趙庭正：「可以說七八成的孩子，在他們的晤談裡面都會提到有關(網路社群)，譬如說他的困擾，可能是情緒方面的困擾，可是他談到情緒困擾的時候，就會聊到他在網路社群上面，發生的一些事情，或者是說他跟父母的一些爭執，那有可能是牽涉到手機的使用，網路的使用這樣。」
和「數位原住民」一詞有相當重疊，過曝世代，泛指2006年到2010年間出生，從Z世代過渡到Alpha世代前半的青少年，從小就和社群媒體密不可分。
應屆大一新生廖康佑(2006年生)：「生活的時候去使用它可能會是，忙裡偷閒的一種快樂，可能是Threads或是這樣新的軟體，它的演算法會讓你就是，有一種就是我一旦脫離這個東西，我就會有一種壓力，之前在備考的時間可能，至少我是把社群媒體刪掉。」
但不是每一位年輕人，都能從數位漩渦中自行脫困，美國知名智庫「皮尤調查中心」，近期曾針對1500位13到17歲青少年以及家長，進行訪談，調查發現對於當代年輕人的生活處境，69%的父母認為比20年前更為艱困，而孩子也有44%抱持同感，不過談到困難源頭，認為是社群媒體的家長多達四成一，居次的也和科技趨勢有關，青少年們心中最大困境雖然略有不同，但社群媒體依然榜上有名。
心理醫師黃鈞蔚：「社群媒體大家的習慣都會放上去，比較理想或者是比較愉快的一些事件，那你天天在看這些社群媒體的過程當中，彷彿好像看到別人的生活，都是這麼的美好燦爛，那再加上同儕的比較的壓力，它就會形成一個滿大的一個狀況。」
依賴社群媒體，卻又越用越怕，英國劍橋和牛津大學學者的合作研究，發現在11到13歲少女，以及14、15歲的青少年男性，兩個年齡性別區間的生活滿意度，和社群媒體使用率出現負相關，而美國北卡大學的研究團隊，更從腦部掃描中，發現這類問題出現在大腦獎賞中樞，意思就是當得到的回饋不如預期，焦慮、憂鬱風險也隨之攀升。
臨床心理師陳品皓：「所以說可能我在實體生活，當中跟你有一些衝突，可是我們在網路上面，它會有非常多細緻的一些操作，我討厭你，然後我就把你的朋友加到一個LINE的社群，然後就唯獨不加你，所以你光知道這件事情，基本上你就會，你那一段時間會變得非常非常的波動，或者是非常的難受，像這樣的事情，它就是實體跟虛擬之間不斷的一個交錯，然後影響到孩子現在的生活。」
人生本該操之在己，自願「過曝」於網路世界笑罵由人，事出必有因。
應屆大一新生廖康佑(2006年生)：「我自己還好，但我身邊同學滿多這樣的case，就是會覺得說，脫離手機可能一小時或是兩小時，他們就會覺得很焦慮說，會擔心在網路上變動的東西，是我再去使用它的時候，沒辦法跟上的，或是會擔心說就是，我脫離這個社群一點點時間，都會導致我被可能同儕排擠，或是會跟不上整個網路的潮流。」
同樣是跟不上這三個字，青少年和父母的理解就天差地遠，孩子希望同儕認同，家長卻寄望兒女的成就與眾不同。
心理醫師黃鈞蔚：「家長們怎麼去因為焦慮或操心，怎麼去安排孩子們的這種課後的活動，或者是學業的補習，甚至是小學就在念國高中的這種數學，或者是很難的課程，那他們怎麼來的這個壓力，一樣是比較啊，所以當社群媒體上面看到有這樣子的，其他的家長有做這樣的動作的時候，回來他們會慌啊。」
研究報告中，31％的青少年之所以不認為社群媒體，是生活困境主因，是長輩加諸的期望，和同儕與社會外界的目光，要兼顧成績課餘活動表現，和人際關係，壓迫感更為直接，但是投身網路社群，換到的又不全是肯定與贊同。
臨床心理師陳品皓：「其實在我們的團隊裡面有看到一個現象，就是說普遍來說，可能他會出現一些，比如說自我傷害憂鬱焦慮，甚至到拒學的一些，很明顯的一些困擾。」
專家建議，除了青少年自身要懂得求助，家長的溝通，更該著重於傾聽引導和理解，包括自省。
新北市學校心理師督導趙庭正：「其實所有的人都不可避免的，暴露在網路社群的世界裡面，有資源的父母可能會提供孩子手機，但是他有機會陪著孩子去篩選內容，但是如果是工作很忙碌的家長，他可能『只能』提供手機，但是他沒有時間去陪伴孩子，篩選或是討論其中的內容，生活中沒有其他資源來提供他選擇的時候，他最容易取得然後花最多時間的，就會是(網路)這個。」
身處在資訊過曝的大環境裡，問題或許早已不存在世代落差，第一線教育工作者的輔導回饋，成了你我都必須正視的共同課題。
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更新時間：2024/10/17 22:46