秋天到，也是感冒好發季節。（示意圖／Shutterstock達志影像）
秋天到！在季節交替之際，許多人都容易感冒，正是各大病毒的活躍期間。日前耳鼻喉科醫師胡皓淳稱，近期診間感冒的病人爆滿，更教民眾4大招加強自身免疫力。
胡皓淳在臉書粉專稱，近期診間擠滿了前來「看感冒」的病人，不管是一般感冒、流感、嚴重肺炎、新冠肺炎等，他表示秋天都是好發季節，同時也分享了四招可提升免疫力的關鍵。
【注意保暖】
秋天早晚溫差大，注意保暖非常重要。他建議，尤其是清晨和夜晚，溫差會特別明顯，天氣轉涼時要及時添衣，避免身體著涼。此外，睡覺時可以多蓋一層薄被，保持身體溫暖。
【充足的睡眠】
胡皓淳指出，充足的睡眠對維持免疫系統的正常運作至關重要。他建議成年人每晚應保證7至9小時的睡眠時間，若睡眠不足會削弱免疫力，使身體更容易感冒。
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【保持空氣流通】
胡皓淳認為，經常開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，可以減少病菌的積聚。此外，使用加濕器維持適當的室內濕度，有助於減少呼吸道的乾燥，降低感染風險。
【良好生活習慣】
胡皓淳直言，良好的生活習慣包括多喝水，充足的水分能夠幫助保持黏膜濕潤，也是抵禦感冒病毒的重要防線。此外，均衡飲食、多運動等皆非常重要。
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疾病管制署10日表示，國內腸病毒疫情持續，仍高於流行閾值。第36週（9月1日至9月7日）門急診就診計14,241人次，與第35週（14,641人次）持平，疫情仍處高點。疾管署呼籲大人小孩皆應注意個人衛生，落實肥皂勤洗手，以及居家環境清潔消毒，以降低病毒傳播的機會。此外，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並注意嬰幼兒健康狀況，留意是否出現腸病毒重症前兆病徵，把握治療黃金時間，降低重症風險。
此外，國內9月3日至9月9日新增5例M痘（Mpox）本土確定病例，為本國籍30多歲至60多歲男性，居住縣市為北部4例及中部1例。台灣自2022年6月23日將M痘列為第二類法定傳染病，截至9月9日累計確診414例病例（391例本土及23例境外移入），其中今年累計本土51例，以雙北佔28例（54%）最多，國內疫情傳播風險持續。
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更新時間：2024/09/18 10:14