天氣／全台紫外線達過量級　重症科醫揭「補擦防曬」黃金公式

最近天氣高溫炎熱，許多地區紫外線都是過量甚至危險等級，根據氣象署資料，雙北今（19）日紫外線都是過量級；嘉義、台南、高雄、台東、花蓮、宜蘭更達到危險級。醫師也提醒，防曬對皮膚非常重要，除了防曬黑也可以減緩老化。

重症科醫師黃軒指出，不少民眾到門診表示明明已經塗抹防曬，為何還是曬黑？黃軒說，主要可能是兩大原因，「防曬產品用量不足」以及「防曬產品必須補擦」。黃軒提醒，很多人為了省防曬產品用量，自己減少用量，這可是防曬的NG行為，千萬不能只挑自己認為會曬到的身體部位，作「重點式的塗抹」。

以臉部和頸部來說，要將食指和中指併攏，沿著兩指間的縫隙擠出防曬乳，並擠滿臉部和頸部。確保「塗抹均勻」，包括耳朵和下巴。如果需要塗抹全身，例如穿著泳衣，大約需要30毫升的防曬乳。請注意，不要忽略手臂、腿部、背部和腳部等其他部位。

另外，防曬產品一定要補擦，在一般日常活動中，「每4小時」應該重複塗上一次防曬乳。這有助於確保持久的防曬效果，特別是在室外或陽光直射的環境中。如果在戶外活動或是流汗比較多，即使防曬係數高達SPF50+ ，「至少2小時」也要補擦一次，這樣才能真正的防曬，這樣可以更有效地保護皮膚免受紫外線的傷害。