大暑將至！冷氣房中暑按「這穴道」秒消　醫曝吃冰時間

明（23）日迎來24節氣中的「大暑」，全台將猶如烤蕃薯一樣被曬得紅通通。據傳大暑忌吃冷食，若吃冰恐導致頭暈頭脹。對此，中西醫師蘇立雯透露吃冰消暑的「正確時間」，此外她還分享按1穴道可緩解中暑不適。

蘇立雯分享，最近門診出現不少頭痛、脖子緊、疲倦、想吐的病患，以為自己確診新冠或是新冠後遺症。結果症狀一問、脈象一把，才發現原來是中暑了；她表示，許多患者都以爲只有在大太陽底下待太久久或進行一些過度的活動才會中暑，但實際上門診最常見的中暑原因是「冷氣房」。

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她解釋，當室外溫度高達30度的同時，不管是進了辦公室，還是到便利商店買個東西，一踏進去瞬間溫度降到20幾度，這接近10度的劇烈溫差，使皮膚上的毛孔和微血管急速收縮，導致原本可以透過汗水排出，散出去的熱反而被悶住了。因此出現如頭痛頭暈、眉心額頭脹痛、肩頸僵硬、噁心想吐、疲勞、胃口差或輕微腹瀉等症狀，她都稱為「都市人的中暑」。

蘇立雯也表示，除了透過中藥幫助身體排汗，調節體溫來緩解症狀，這邊額外提供3點建議給大家作參考。包含盡量避免頻繁進出冷氣房，若非不得已需要，則建議避開正中午氣溫高的時段外出，或在進出室內外時，先在入口處短暫停留5秒左右，給身體多一點時間適應溫差變化。

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另冰不要吃太多，尤其天氣再熱，剛運動完也千萬不要馬上灌冰水，以免身體瞬間降溫，停止散熱造成中暑。當然天氣熱難免會想吃個冰，這時建議可以選擇在陽氣相對充足的上午11點到下午5點這段期間吃。


此外，若真的很不舒服，臨時又沒辦法找到醫師協助，可嘗試自己用食指和中指的關節處，用力捏拉兩眼間靠近山根的地方，直到有紅紅一條線出現，此時不適感便能暫時緩解。不過，她也提醒，這條紅線會要持續2到3天才會消失，因此施作前務必先考量。