婆婆媽媽注意！除夕掃除買年貨團圓　「這幾件事」要避免

農曆春節強烈大陸冷氣團來襲，氣溫直直落今（31）日除夕夜中部以北低溫只有12度左右，南部也只有15度，國健署提醒民眾外出採買年貨或從事戶外活動時，一定要穿著禦寒衣物，注意頭頸部及四肢末端的保暖，如帽子、口罩、圍巾、手套、襪子及防滑鞋，氣溫濕度變化大要注意身體警訊。
 

國健署提醒，不少婆婆媽媽會準備過年事務，有的忙著大掃除，有的忙進忙出準備年菜，特別是有三高或心血管疾病的婦女，一定要記得適時的補充水分，避免突然用力提起重物等容易受傷的姿勢。而在過年期間，親朋好友相聚一起看電影或電視時，記得也要每小時起身動一動，避免熬夜或飲酒過量及大吃大喝，增加心臟血管負荷，也要避免讓情緒起伏太大，以免造成血壓升高。
 

明（1）日是大年初一，不少人也會出門走走、拜訪親友，除了做好防疫，也要注意保暖，國健署提醒，建議採取多層次穿法，除方便隨著溫度變化穿脫衣物外，亦注意穿著不要妨礙活動，並減少在外逗留的時間。三高、心血管疾病患者及長者，應規律服藥、年節飲食控制外，最重要的是要定期量血壓，並做好722原則(量測7天、每天2次、每次2回)血壓監測。對於有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶健保卡與緊急用藥以備不時之需。如有出現心臟病的徵兆:胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥；中風徵兆:臉歪手垂大舌頭，應立即撥打119就醫，爭取黃金搶救期。

 

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