中秋節就快到了，家人朋友團聚少不了烤肉、吃月餅，不過肉多菜少腸胃恐怕吃不消，營養師建議可以搭配富含膳食纖維的水果，像是奇異果、鳳梨或木瓜幫助消化。
美味燒烤香味四溢，每年中秋節總少不了這一味，加上各式月餅超應景，不過肉多菜少、高熱量，通通吃下來腸胃恐怕拉警報。
民眾：「肉吃太多容易會覺得消化不良、上廁所比較困難，肉吃多會感覺比較沒那麼舒服，如果可以配上蔬果的話感覺就會覺得腸胃道比較順暢。」
想要開心團聚，月餅烤肉還是得適量攝取，另外營養師建議可以補充富含膳食纖維和水果酵素的水果，幫助消化。
營養師謝宜芳：「最主要肉是蛋白質，我們要吃一些富含有所謂蛋白質分解酵素的水果，譬如說像鳳梨還有木瓜，另外是奇異果，因為奇異果它裡面含很豐富的膳食纖維，還有就是奇異酵素，這個奇異酵素能幫我們把蛋白質分解得更好，所以可以減少脹氣，一個人一天的水果2份到3份，像奇異果的話一天2-3個是最剛好。」
健康意識抬頭，不少人也改送水果當做中秋賀禮，過節團圓聰明吃，降低身體負擔。
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更新時間：2018/09/14 22:00