圖／TVBS
少子化的時代，每個小孩都是父母的心肝寶貝，為了讓孩子發育完整，如何在發育期提供正確、均衡的餐食成重要關鍵。
學齡期6-12歲是孩子快速發育的階段之一，每天應均衡攝取全榖根莖、蔬菜等六大類食物；若孩子活動量大，餐間提供點心時熱量不宜超過200大卡(如優格、水果等)，以免正餐吃不下影響發育。此外吃錯早餐，專注力也會隨之影響！營養師認為早餐與學習力和記憶力有很大的關係，提醒家長替孩子準備活力早餐時，應多攝取優質蛋白質的食物，如蛋、豆漿、豆腐、魚肉等。
國內的國民營養調查也顯示，國小學童多攝取營養密度高的食物，學習力可提升3至5倍；而跟飲食健康的學童做對照，喜歡高油糖鹽食物，或是不喜歡蔬果、奶類等營養性食品的國小學童，學習不良現象約高出1.8倍；如果兩種狀況都有的學童，學習專注力不足的情況更高出約2.8至4.8倍。
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更新時間：2018/06/05 13:12