過年要特別小心生活作息，如果和朋友聊太開心、太過頭，導致熬夜，可能傷害到肝臟。若凌晨1點到3點還沒睡，肝經運作會受到影響，會導致隔天注意力不集中，甚至累積壞的脂肪肝，有些人還會因此導致睡眠障礙。
如果真的想睡得好，建議睡前2個小時前，可以喝點熱呼呼的花草茶來幫助入睡；甚至睡覺的時候，以「大」字型的睡法來伸展手部和腿部，都可以幫助肝經的調解與運作。
而像是一些穴位，包含蠡溝、太沖、大敦，針對這3個集中在小腿部位的穴位進行按壓也是不錯的方法。
但最重要的還是睡眠，1天要睡滿7至9個小時才足夠，還要配合飲食，多吃蔬果以及1天喝2000cc的水。再來配合運動也相當重要，因為這樣可以提升腸胃道的免疫力。
進一步的話，更要避開菸酒類的加工製品或糖果，以及不要吃消夜，因為這些都可能造成身體負擔。
實習編輯 呂家輝
最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
◤Blueseeds永續生活◢
更新時間：2018/02/15 15:21