天冷運動卡路里燃燒加倍？　專家破迷思

2017/12/31 15:15

許多人認為天氣寒冷時，運動燃燒的卡路里會加倍，不過專家正式破除這項迷思！天冷時，身體會靠顫抖來產生熱能，身體會燃燒「棕色脂肪」帶動身體發熱，達到保暖效果，不過這只燃燒了身體非常少量的卡路里。

其實人體卡路里的消耗有60%到80%是靠基礎代謝，另外有10%是用在消化食物，而無論天氣冷熱身體活動消耗的卡路里則佔10%-30%，因此如果想要高效能的消耗熱量，還是想辦法提高基礎代謝卡實在喔！

實習編輯郭穎

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