小腿、大腿圍比值>0.7　罹腎臟病風險增2.7倍

小腿太粗但大腿相對太細，罹患腎臟疾病的風險相對增加，國內研究發現，如果小腿圍跟大腿圍比值大於0.7，罹患慢性腎臟病的風險就增加2.7倍。

女生注重的小腿，不只要型好看，現在連小腿跟大腿比例也得留意！國內研究發現，如果小腿圍跟大腿圍比值大於0.7，罹患慢性腎臟病的風險是比值小於0.7的人的2.7倍，等於是小腿圍超過36公分，大腿圍沒有超過50公分的人，就有可能會有腎臟病的問題。

腎臟科醫師顏宗海：「原因就跟一些荷爾蒙一些脂聯素的上升很有關係，很多國外團隊都看到說，脂聯素的濃度上升跟一些腎功能的惡化有關係。」

研究發現，腎臟病患中很多有小腿腫脹的情形，可能是腎功能不好的前兆，加上小腿越粗的人，肌肉脂肪含量比較高，會分泌更多「脂聯素」幫助脂肪代謝，雖然說脂聯素有抗發炎、胰島素阻抗等等功能，但對腎臟疾病患者來說，「脂聯素」越多反而容易加速腎臟惡化。

腎臟科醫師顏宗海：「我們要保護好腎臟，就是三高要控制好，那如果有一些慢性腎臟病就是依照醫師指示來服用藥物，做適當的運動，訓練我們大腿的肌肉，讓大腿要比小腿更強大、更粗一點。」

醫師提醒，想鍛鍊大腿可以抬腿，騎空中腳踏車或是做一些大腿肌力訓練，幫助下降大小腿圍的比值，降低腎臟疾病的風險。

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