過動兒家長易焦慮　醫籲適時求助

兒童若出現注意力不足過動症的狀況時，往往家長要面對不少壓力。醫師發現有很多家長因此會有憂鬱、焦慮症狀，呼籲家長要自我覺察，必要時可尋求醫師或心理師的協助。

奇美醫學中心精神科主任林健禾表示，照顧注意力不足過動症的孩子，父母親受到的身心壓力會很大。常看到孩子的家庭聯絡簿被寫紅字，或被長輩指責。有些家長無法面對，選擇用工作逃避現實、乾脆不看聯絡簿，甚至有人出現憂鬱、焦慮等症狀。

林健禾指出，家長如果無法讓自己冷靜下來了解問題，自然很難幫助孩子。奇美醫學中心精神科因此發展出「正念親職教育團體」，希望以訓練家長專注意的方式，轉為有正確反應，有效緩解壓力、解決問題。

奇美醫學中心精神科臨床心理師徐溫嬬表示，「正念」是指一種把注意力拉回當下的技巧；人們受到厭煩過去或擔憂未來情緒、想法的影響，無法把注意力放在當下，往往就被困住了。

徐溫嬬指出，當家庭中的孩子正經歷人生混亂期時，家長可透過正念的練習，學習如何給予穩定的陪伴。自己在家裡可透過「三次呼吸」的訓練，放鬆身體，讓原本焦慮的症狀獲得緩解。(中央社)

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