小心！超時工作太「操腸」　瘜肉恐上身

大腸瘜肉可能癌化，專家表示，大腸瘜肉好發在靜態工作、少運動、少蔬食者，且調查發現，9成有大腸瘜肉的上班族都超時工作、近4成都會加班。

大腸癌連續第8年成為國內癌症榜首，每年新增超過1.5萬名病例。台灣癌症基金會針對全台2550名25至59歲上班族進行「大腸瘜肉問題與生活習慣調查」，有147名上班族表示發現大腸瘜肉。

調查也發現，大腸瘜肉可能與部分職業特性有關，包括軟體工程師、行銷企劃、公務員、醫護人員、營建人員，為前5名大腸瘜肉好發職業。

台癌執行長、萬芳醫院副院長賴基銘今天表示，觀察這5大腸瘜肉好發職業的生活型態，發現普遍有「苦腸四作息」，包含「操腸工時」、低效睡眠、腸卡壞菌、油膩宵夜。

調查發現，高達90.5%發現大腸瘜肉的上班族，每週工作時數超過40小時，有8.2%每週工時達60小時以上，比例將近為未發現者的2倍，且有腸瘜上班族加班的比例也比未發現者多15.9%。

賴基銘說，超過6成發現大腸瘜肉的上班族有3天以上都超過晚上12時入睡，且近3成表示每日睡眠不足5小時，呈現深眠時數不足、入睡時間不定、睡眠品質不佳等「三不眠現象」。

從排便頻率觀察，賴基銘表示，大腸瘜肉上班族一週4天以上排便一次的比例，與未發現大腸瘜肉上班族相比，差異高達近2.5倍，排便不順可能造成壞菌與不良物質對腸道的負面影響。

調查也發現，47%發現大腸瘜肉的上班族表示有吃宵夜的習慣，相較於未發現者多出18.3%；近半數發現大腸瘜肉者表示平常飲食習慣較偏好油炸類食物。

賴基銘表示，大腸瘜肉為大腸癌前兆，大腸直腸癌病人約有8成和生活習慣、低纖維高脂肪飲食、少生鮮蔬果、少運動等因素相關。如果出現高惡性度的腺型瘜肉，也有可能在1、2年內就癌化。

他說，50歲到69歲每2年應做一次大腸癌篩檢，50歲以下民眾也應主動篩檢。若糞便潛血檢查發現異狀，約25%到40%就是有瘜肉，建議有瘜肉就應該積極處理，不要等癌化才驚覺大事不妙。

台癌營養師鄭欣宜表示，上班族常忽略健康飲食、生鮮蔬果也少，根據調查，超過4成上班族有便秘情況，「卡便」可能也會增加腸道壞菌和毒素，應多蔬果、補充優酪乳、高纖維食物，提高排便順暢度。(中央社)

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