低溫一波波！　專家傳授保暖4招

這兩天氣溫驟降，昨（9）日在雙北市短短一天就有15人因保暖不足引起心血管與其他問題送醫急救。其實，如何穿的才能保暖也有大學問，可不是穿越多就越暖。
 
臺大醫院心血管科王宗道醫師指出，寒流來襲，民眾可掌握4原則保暖法，慢性病患者更應該注意防寒：

 

1. 洋蔥式穿法：人人都知道保暖要採「洋蔥式穿法」，但不知道何謂洋蔥式穿法，醫師說，可在內層穿排汗衣，中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛內層衣服，最外層可以穿透氣防水、防風的外套。
2. 頭頸、四肢最重要：穿戴帽子、口罩、圍巾、手套及襪子等，尤其糖尿病人更要注意四肢末梢保暖，降低因為手腳凍傷，造成傷口感染引發截肢的風險。 
3. 隨身攜帶溫開水：沒有熱量的白開水，是人體最健康、最經濟的水分來源，冬天喝溫開水除了可維持體溫恆定，並透過排除尿液、汗以及糞便清除體內廢物，還能促進腸胃蠕動進而預防便秘。
4. 黃昏賞燈勿太晚：越晚越冷，保握仍有陽光時氣溫較溫暖，以台北燈會為例全區亮燈時間為17:30-23:00，在雲林的台灣燈會則在每日17:00以後即有各式活動，中央氣象局預估目前日落時間大約在17:45左右。選擇傍晚時間，除了可以較優閒的逛逛各攤位區，也避開晚間的寒冷及人潮。 

王宗道醫師提醒，除了這一波的寒流威力不可小覷，在春季氣溫溫差大，也要注意保暖，切勿輕忽低溫帶來的健康危機。
 
「當氣溫降低時或溫度驟降時，血管內的平滑肌也會跟著收縮，容易造成血壓突然升高，進而增加心臟病及中風急性發作的機會，除了慢性病病人要注意，包括長者、有抽菸或肥胖者都要小心因應氣溫的驟變。」王宗道醫師指出。
 

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