一天六餐不忌口也能瘦！39歲王心凌「運動日記」揭密

藝人王心凌從出道至今的17年歲月中，無論是天使臉蛋還是魔鬼身材都保持在絕佳狀態，即使將進入4字頭，也穩坐「甜心教主」稱號，面對媒體粉絲敲碗維持窈窕身形的秘訣，她透露在飲食方面沒有忌口，甚至一天吃多達六餐，但天生吃不胖加上後天「運動」維持才是她擁有少女般身材的主因！

接觸多項運動訓練每一處肌群

從王心凌的ig上可以看到滿滿都是運動貼文，當中包含Zumba高效燃脂+鍛煉腹肌，還有羽球訓練全身協調，另外健身房裡的跳床、飛輪、舉重和皮拉提斯都有固定進行，不但能訓練到身體每處部位，多樣的運動項目也將運動生活增添色彩及趣味。

尋求專業帶領提升運動效率

雖然現今網上有豐富影片、文章教學各項健身技巧，但實際運用可能會發生錯誤施力點，做成肌群受傷等狀況，為此，王心凌選擇請專業健身教練，不但能依照個人身體狀況打造客製化健身菜單，還會在各項運動中給予最專業的協助和叮嚀，也因為熟悉各大器材，會教授正確使用方法，讓會員能夠有效訓練各部位肌群。


居家也要維持運動習慣

當今疫情瀰漫全球，居家的時間大幅增加，許多人開始對身材鬆懈管理，但王心凌卻沒有因此而怠惰！在隔離期間她改上線上運動課程，並自備無繩跳繩、瑜珈墊、花生球⋯等，體積小又不佔空間的居家運動神器，讓自己在家也保持運動習慣。

找伴一起更有動力

「一個人走得快，一群人走得遠」不管是共事還是運動都適用！自己一個人運動雖然有效率但很容易就放棄，因此不妨學習王心凌，找同樣有運動意願的朋友們，一起上健身房或打羽球，彼此互相監督、鼓勵，不但可以維繫感情，運動起來也會更有動力！

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原文請見：一天六餐不忌口，照瘦！王心凌「運動日記」藏維持零贅肉秘密，39歲仍擁有少女般身材

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