韓團少女時代成員潤娥。（圖／翻攝自潤娥IG）
《少女時代》的門面潤娥，出道10多年來一直是大家心目中的完美女神，不僅擁有精緻的臉蛋，纖細的身材+大長腿更是讓人著迷，到底潤娥是如何維持47公斤的逆天好體態呢？一起來看看吧～
每天喝2公升的水
潤娥說到自己每天一定都會喝大量的水，隨身攜帶保溫杯。並會注重3個喝水時機！首先起床會先喝一杯溫開水，補充夜晚流失的水分；然後在午餐和晚餐前半小時喝水，因為能夠增加飽足感，避免攝入過多的熱量，最後因為洗澡時會流失大量的水分，所以會在入浴前喝水。補充充足的水分不僅可以促進新陳代謝、皮膚也會變得亮澤Q彈，又能維持體態，好處多多，難怪潤娥能夠這麼仙～
進食順序很重要
潤娥笑說其實自己食量很大，所以非常不喜歡節食減肥。她在節目中分享會遵守一套「飲食順序」，每餐依照蔬菜→肉類→澱粉的順序進食，因為這樣能防止血糖快速震盪，延長飽足感，不造成身體負擔。而且當蔬菜和肉類吃完後，其實澱粉相對也會吃較少，自然而然就瘦了一圈！要變胖也很難！
養成運動好習慣
身為少女時代的一員，潤娥每天的運動量可說是非常的大！運動不僅能消耗熱量、提升基礎代謝，更能讓皮膚健康、維持好心情！她也說到，不設限是哪種運動，跑步、走路、重訓、瑜伽，只要能夠動起來就是維持體態的第一步了！所以朋友們，還在上班久坐中嗎？趕快站起來伸個懶腰休息一下吧～
原文請見：喝水也能瘦！潤娥維持47kg「佛系瘦身法」大公開！不節食照樣擁有「螞蟻腰＋大長腿」
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更新時間：2021/08/13 14:59