TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》明星公開年後甩肉秘訣。圖／TVBS
農曆年後許多人體重跟著失控，TVBS歡樂台《食尚玩家-歡樂有夠讚》本周來賓王仁甫、袁詠琳、阿喜等藝人不藏私，公開分享自己的甩肉秘訣。王仁甫每年都帶運動服回老家過年，吃完飯就跟家人在院子裡一起跑步，平時一周跑三次，日跑12公里。袁詠琳則靠網球、滑雪等運動維持好身材。Wish(朱宇謀)年後選擇一周七天Non-stop瘋狂健身，並採用間歇斷食法！Erica(賴柏蓉)則是排毒餐一個週期後搭配戒澱粉。阿喜平時飲食清淡，但零食控的她甘願犧牲一頓正餐來享用零嘴，但一周頂多放縱一次。
王仁甫一年很少時間與母親見面，所以過年回高雄，媽媽都會煮好料，今年他也沒特別忌口，「因為節制就覺得有點不孝，但吃完我就跑步，比較不會有罪惡感。」王仁甫老家是三合院，庭院超大，過年期間午餐、晚餐和消夜之後，全家族大約三四十人就在庭院內跑步或快走，大家邊運動邊聊天，他笑說：「季芹嫁給我之後，過年她都跟著我們跑。」王仁甫表示今年演唱會，為讓大家看到不一樣的他，自去年12月開始加強運動，一周跑步三次，一次90分鐘內跑完12公里，他表示教練希望他降心率，所以不能跑太快，才能順利燃脂。
Wish年後天天健身房報到，每天喝滿兩千CC的水，餓了就吃大燕麥片加蜂蜜，增加膳食纖維的攝取，排便順暢外，也能提高代謝。另外他也嘗試間歇斷食，一整天將進食集中在其中六小時內，其他時間只喝水、茶、咖啡等無糖飲料，他建議：「六小時或四小時內正常開心的吃，不要一次斷食就長達24小時都不吃，循序漸進地執行。」Wish出身單親家庭，國中開始就會自己下廚，如今做出一桌台式料理都難不倒他。他表示過年期間和媽媽一起下廚，「媽媽很會煮菜，教我蠻多的！」聊到為另一半做過的暖心舉動，Wish透露曾幫喜歡的女生熬過四物雞，細心的他還解釋：「女生生理期有時不舒服，真的很痛的話我就會煮，大概生理期第五天之後吧。」冬天他還會先打開暖暖包放進自己口袋預熱，騎機車載女孩時再將對方手放進暖呼呼的口袋裡，有如偶像劇情節。其實他過去經驗中，若關係穩定，Wish甚至會將家裡鑰匙給女友，「她要來就來，不會對她有任何隱瞞。女生也會感到安心，因為至少她有我家鑰匙。」
Erica自招是易胖體質，雖有運動習慣，但仍要搭配飲食才能真正瘦下來。她會先吃兩周排毒餐，期間只吃糙米飯和青菜，不碰蛋白質。接著進行六周的戒澱粉餐，以蛋白質和青菜為主，之後再慢慢恢復正常飲食。阿喜表示過年都盡量避免走進美食區域，也坦承若有拍戲工作，很難固定進健身房，只能靠清淡飲食控制體重。聊到另一半的暖心事，阿喜回憶大學時曾參加出國遊學團，因水土不服大發燒，當時一位追求她的男生，竟然從台灣寄去配好的中藥，「他還為此做一段影片告訴我怎麼服用，我從沒遇過這種男生！永遠記得當時影片的背景音樂，到現在都還覺得這就是我的主題曲！」兩人最後也順利在一起。更多精彩內容請鎖定每週六TVBS歡樂台 42 頻道 晚間8點《食尚玩家-歡樂有夠讚》。
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更新時間：2020/02/07 14:43