日前網路上出現一篇「白天大吃沒關係，只要過七點不進食就會瘦」！不需要辛苦節食、拼命運動，就可以維持輕盈體態，究竟是真有其事，還是謠言，專家解答！
振興醫院營養師林孟瑜表示，過七點不吃東西就會瘦，就營養學觀點來看是完全不對的。世界很公平，會不會發胖、變瘦，都得看一日攝取的「總熱量」，會不會「變瘦」跟幾點後不吃東西是完全無關的事情。
林孟瑜更指出，減肥不二法門就是少吃多動，而「少吃」也要吃得健康又均衡，不少人禁止吃肉或不吃澱粉當作減肥方法，但其實這樣只會衍生更多健康疑慮，因此均衡飲食、避免高熱樣、加工品等不健康食物，就可以減少身體負擔。
