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日本103歲阿嬤長壽秘訣 「吃飯咀嚼30次」

2017/10/12 16:15

在日本有一個阿嬤已經103歲了,但她的腦部以及血管的部分還是非常健康,到底為什麼呢,其實他主要有個祕訣就是,這位阿嬤在吃飯的時候,一口他要咀嚼30次,不要小看這個動作,因為這個動作可以讓你有更好的健康。

這個咀嚼動作,可以活化大腦的海馬體,讓神經受到刺激之後,整個腦部的保健會更好;再來是能讓心臟受到更多的保護;還有瘦身、增加免疫力、防慢性病都是有確切的實驗證實;另外,還可以防牙周病、維護腸道健康、抗老化甚至降低體脂肪。

因此在咀嚼這這動作,建議大家吃飯的時候要細嚼慢嚥,不要狼吞虎嚥,這個咀嚼的動作將會帶給你更多的健康。

實習編輯 黃山耕

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