氣溫冷颼颼，除了忙著食補，多加衣服，更要注意體溫是不是太低了！日本免疫專家研究發現，體溫在38度以下，升高1度，免疫力就能提升30%。而體溫低於標準37度的人，被稱為「寒涼族」，因為體溫低，血液循環不佳，新陳代謝慢，容易誘發過敏，心血管疾病。
動作整齊一致，又是快走又是拉筋，天氣冷颼颼，氣溫越低越要動，否則小心成為「寒涼族」。中醫師彭溫雅：「體溫低於36度的人，低體溫的人其實反而不利於養身不好的體質，新陳代謝慢，免疫力也跟著下降。」
身體冷冰冰，連帶影響免疫力，人體正常溫度大約在37度，38度以上發燒，但是36度以下就是低體溫，而日本學者研究，體溫在合理範圍36度到38度，每上升1度，免疫力大增3成，體溫低過敏等症狀，容易找上門。
中醫師彭溫雅：「他的肺氣不固意思是說，外面的風邪很容易透過皮膚，跑到體內莫名其妙，容易感冒咳嗽過敏長疹子。」
低溫族最常見的狀況，就是有黑眼圈，皮膚蕁麻疹，頭痛肩膀酸，腹瀉生理不順，西醫的說法是，副交感神經緊張，容易讓血液擴張，血液停滯，讓體溫下降，代些謝也下降，過敏原留在體內，而「寒涼族」嚴重者，在寒冬併發心血管疾病。台北國際醫旅主任醫師錢政平：「天氣冷溫差大，很容易造成血管收縮，一個心臟冠狀動脈，個就是顱內腦動脈，一個造成中風一個造成心血管疾病。」
天氣冷猝死的意外也多，因為低體溫，血液循環不佳，導致心律不整，心肌梗塞中風的機會大增，醫師建議天冷，除了忙著食補，添加衣物保暖，走到戶外適度動一動，讓體溫升溫，替免疫力加分。
Blueseeds天然初萃精油
