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媽媽失眠機率高於男性40% 醫分享助眠訣竅


發佈時間:2024/04/25 22:34
最後更新時間:2024/04/25 22:34

睡眠品質會因為狀態不同有所影響,根據台灣睡眠協會調查,女性為人母後睡不好的機率高於男性40%,身心科醫師提醒,想要睡好覺,除了保持固定的睡眠時間,有舒適的環境也很重要。

圖/TVBS

 
明明睡滿八個小時,醒來還是感到很疲勞,醫師分享,未必是睡越多越好,尤其女性在面臨當媽媽後的身分轉變,更容易引起睡眠問題。

身心科醫師吳幼雯:「我們的生理跟心理都會巨大的改變,所以其實當了媽媽的睡眠品質都會變差,一些放鬆的習慣,像比如說按摩芳香,或者是一些把燈光關暗,然後讓我們的環境,處在一個舒適的狀態下面,交感神經不要這麼亢奮,都是有助於讓我們進入深層睡眠的方式。」

打造舒適環境有助於提升睡眠品質,按摩椅品牌運用AI科技,研發客製化體驗。

 
品牌代表孫紹齊:「最大的價值的話,其實就是幫用家可以調控情緒,然後改善睡眠,輸入您的數據資料之後,然後我們再透過扶手兩側的生物傳感器,然後去檢測出您的心率,呼吸頻率,還有壓力指數,然後我們會客製化五感紓壓的配方,可能比如說身形一樣,但是可能年齡性別不同,那你的需要需求其實是不一樣的。」

透過數據追蹤自身狀況,搭配視覺與聲音的引導,讓身心理都能好好放鬆。
 

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#失眠#按摩#醫療#保健

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