睡眠不足不僅會打亂生理時鐘、破壞內分泌系統,更會造成記憶力衰退,且睡眠品質不佳時,會影響大腦神經細胞運作,使「新記憶」無法形成,恐造成失智。
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另外抑制腫瘤發展的荷爾蒙「褪黑激素」通常在晚間製造,因此若晚間工作的民眾,恐導致褪黑激素無法運作進而提升罹癌率的風險。
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最後醫師提醒若平均每日只睡4-6小時,心血管疾病會增兩倍,抗癌免疫細胞也會大大減少70%,且男性的睪酮濃度也會下降,導致生殖能力降低,因此醫師建議睡飽、睡好,才是保健身體的不二法門。
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