臺北市
設定所在地
  • 北部
    • 基隆市
    • 臺北市
    • 新北市
    • 桃園市
    • 新竹市
    • 新竹縣
    • 苗栗縣
  • 中部
    • 臺中市
    • 彰化縣
    • 南投縣
    • 雲林縣
    • 嘉義市
    • 嘉義縣
  • 南部
    • 臺南市
    • 高雄市
    • 屏東縣
  • 東部
    • 宜蘭縣
    • 花蓮縣
    • 臺東縣
  • 外島
    • 連江縣
    • 金門縣
    • 澎湖縣
PM2.5 15低 2017/05/30 19:00
空氣品質良好,可正常從事戶外活動
05/30

星期二

24-28°C
05/31

星期三

24-28°C
06/01

星期四

26-29°C
06/02

星期五

22-25°C
06/03

星期六

22-24°C
各地天氣不穩定 沒下雨時天氣悶熱

端午吃「粽」避免腸胃不適 營養師:可加「紅藜」

2017/05/20 09:51

端午節即將到來,很多民眾都會吃粽子應景,營養師建議可以加入紅藜,來降低腸胃不適的狀況。



端午節即將到來,很多民眾都會吃粽子應景,不過因為粽子是以糯米為主要成分,加上花生、肥豬肉和鹹蛋黃等等,有部份腸胃道功能比較差的民眾,在吃完粽子之後會發生腸胃不適或是脹氣的狀況。

有營養師建議,可以在粽子裡面加入紅藜,因為紅藜有膳食纖維可以幫助消化,另外大麥仁、小米、紫米等等也有豐富的纖維,民眾適量加入粽子,可以降低不容易消化的糯米含量,另外營養師也說,吃粽子最好以一天一顆為限,不要三餐都吃,然後最好在吃完之後,搭配木瓜、鳳梨還有奇異果等等,含有消化酵素的水果,來避免吃完粽子之後引發腸胃不適。




追蹤TVBS

你可能會喜歡

健康

MORE

社群搜查隊

即時熱搜