台灣人愛吃保健食品，根據統計，一年可以吃掉1千億元，最常吃的有B群、綜合維他命、葉黃素、鈣片等等，不過營養師建議，保健食品避免和中藥和其他西藥同時服用，至少間隔2小時，也不能過量，否則會造成肝、腎臟負擔。
桌上滿滿的全是藥丸，國人工作忙，常吃保健食品調節機能維持身體。
民眾：「Q10葉黃素、維他命、活性乳酸菌之類的，(還有什麼)B群，維他命B跟C這樣子。」
民眾：「我有吃綜合維他命，早晚吃各吃一包。」
民眾：「我現在都是吃保骨食品。」
隨機抽問路上民眾，許多人、都有吃保健食品習慣，根據調查，光一年就要花掉1000億，相當於1座半的101大樓，有37%的國人，有吃保健食品的習慣，最常吃的包括有B群、綜合維他命、葉黃素、鈣片、魚肝油、葡萄糖胺等等，但要怎麼吃才能真正發揮效益。
營養師劉怡里：「服用保健食品有沒有重複食用到一樣的東西，比如說像你這一罐保健食品裡面可能同時有葉黃素，可是你吃別的保健食品裡面也有葉黃素。」
營養師建議，保健食品、避免和中藥和其他西藥同時服用，最好間隔2小時，搭配白開水，不要喝咖啡、茶和果汁，另外不論是B群、綜合維他命、鈣片等，都不能超量，否則會造成肝、腎臟負擔。
營養師劉怡里：「像是一些綜合維他命，維生素B群是建議在中午前服用完畢。」
像是鈣片，最好一天分兩到三次攝取，至於綜合維他命、B群等等，可以在中午前一次食用，挑對時間吃並且適量，讓保健食品達到最好效果。
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