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PM2.5渺小無害? 直達入心肺傷害超乎你想像!

2016/08/08 18:43

記者 許碩穎 報導

PM2.5是一種指標,代表空氣中二氧化硫、二氧化氮等碳氫化合物的濃度都會高一點,而不管是哪一種,研究報告都指出,都會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響,所以最好的方法是「戒菸」與「避免

台灣細懸浮微粒(PM2.5)年均值、24小時值分別是每立方公尺15微克、35微克,而且,根據過去3年的數據分析,全台灣除了台東之外,皆淪為3級空品防制區,表示台灣大部分民眾長期暴露在懸浮微粒的威脅下。
 
不少人以為「懸浮微粒很小,直徑僅有PM2.5,根本不用擔心」,但你知道嗎?正是因為懸浮微粒小,我們才更要謹慎防範!已有不少的國外研究證實,PM2.5與心臟病、中風發生與女性的子宮頸癌發生率有關,更可能是猝死的隱形兇手。
 
萬芳醫院家醫科醫師陳柏臣表示,空氣汙染的組合元素可以來自於生活周遭的各種東西,如物理性的塵蟎、灰塵,化學性的汽車排放、工廠燃燒的廢氣,經由人體的皮膚、呼吸系統等,就會造成過敏性鼻炎、蕁麻疹、眼睛結膜炎,甚至是心血管疾病。
 
陳柏臣醫師解釋,PM 10就可以進入人的肺裡面,對身體有害的 PM 2.5細漂浮懸粒更容易進入肺泡中、滲透進血液,透過血液傳輸就會被帶到全身,空氣汙染對於人體的攻擊可以說是全面性。
 
受訪時正在越南做無菸推廣的台灣醫界拒菸聯盟副秘書長、高雄榮總醫院家醫科薛光傑醫師則指出,PM2.5是一種指標,代表空氣中二氧化硫、二氧化氮等碳氫化合物的濃度都會高一點,而不管是哪一種,研究報告都指出,都會對心血管問題、動脈硬化、血管硬化、慢性阻塞造成影響,所以最好的方法是「戒菸」與「避免製造更多污染源、也盡量縮短與污染源接觸時間。」
 
而專家更提出8點護身招數,避免懸浮微粒危害:
 
  1. 出門前可先上網查一下空氣品質監測,掌控空氣資訊,若是空氣狀況不佳卻需要出門,一定要穿薄外套、戴口罩,並減少在戶外時間,盡量不要在戶外運動,透過深呼吸反而會吸入更多髒空氣,回家後馬上洗澡。因為就算是N95口罩也無法完全隔離PM 2.5,但至少可以緩解或減少有害物質的入侵。
  2. 多種植綠樹或盆栽,綠色植物能淨化空氣,會吸收二氧化碳、一氧化碳等含重金屬的前驅物質吸收掉,變成氧氣,等於將空氣中的毒素中和。
  3. 一般的鋁門窗戶並無法阻擋髒空氣入侵,霾害嚴重時,除了要關緊氣密窗外,一定要再加上空氣清淨機過濾髒空氣,把傷害減少到最低,選擇好的空氣清淨機也是幫家人健康把關。
  4. 發現自己有不尋常症狀,如平時都是季節交替才過敏,但是大熱天竟然出現流鼻水、喉嚨不舒服時,要馬上就醫,不可自己判斷、自行服藥,以免延誤病情。
  5. 無法避免進入,就盡力排出,排出也是身體的自動保護機制。透過深層排汗、小便、大便,甚至是流鼻水等動作,都是把病毒病菌排出的好方法,建議民眾多運動、多喝水、多吃富含纖維質食物,幫助排出不好物質。
  6. 如果已經對身體產生破壞,就要使用抗氧化劑做修護,可多吃維生素C水果與優質蛋白質(如,黃豆、毛豆、黑豆、白肉、清蒸魚、水煮蛋)。脂溶性抗氧化劑則是維生素A、E,可幫助肝臟排毒、做皮膚上的修護,只要沒有過敏問題,堅果類是最好的脂溶性抗氧化劑來源,如苦茶油、酪梨油、橄欖油都是好油。
  7. 老年人和小孩長時間待在室內,家裡若有人抽菸、點香拜拜,或是煮飯時有過大油煙,都容易造成身體不適與長期影響。
  8. 呼籲政府朝綠色經濟邁進、提升國人健康觀念,除了替換掉二行程摩托車、舊的柴油車與關心工廠的環保措施,也應加強戒菸觀念宣導。

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