▲總是放不下工作？ 圖／達志影像／美聯社
日本「過勞死」案例層出不窮，日本政府於是制定，勞工每個月不得加班超過100小時，於是演變出所謂的「外帶加班」的現象，也就是把工作帶回家繼續做，日本就有一名年輕英文女老師，一個月加班將近180小時，最後發生過勞死的悲劇。
照片右邊的女孩，今年22歲，2個月前她剛完成畢生夢想，當英文老師，但這個夢想卻讓她只活了22年。NHK記者：「輕生最大原因，就是超時工作。」
女老師父親：「她帶著這麼大的行李箱回來，嚇我們一跳，女兒說『新學期開學前，要把教材全部做完，快幫我』。」
從女老師的打卡記錄來看，每天上班9小時看似正常，但她2個月在家做了2300多張教材，換算下來，女老師一個月，就加班了將近180個小時，遠遠超過法定的，一個月加班不得超過100小時。
女老師簡訊：「我每天只睡3小時就要去上班，回到家還要拚老命工作，超慘的，可是不這樣哪做得完。」
女老師寫給朋友的簡訊，字字血淚，這種把工作帶回家做的方式，日本稱為「外帶加班」。和客戶應酬，下班後補習以獲得公司規定的證書，老師在家批改作業、出考卷，這些其實都算外帶加班，根據調查，只有21%的東京人，知道自己是外帶加班族，也就是說，其餘的上班族都是，被公司硬凹卻不自知。
IT公司新進員工：「大家早安，早安。」
這家科技公司在過去，外帶加班對員工來說，就像家常便飯，但現在員工每天早上先交一份今日進度表，給上司和同事，下班前再整理一份已完成事項，讓團隊知道你的工作狀況。
IT公司部門主管vs.新進員工：「你本來要完成5件工作，但後來只做完1件嗎 是的，事前準備比較花時間嗎，有時候客戶來電，也會花掉作業時間。」
新制度啟用後，整體加班時數減少50%，營業額反而成長了14%。IT公司新進員工：「不會的事就說『我不會』，讓同事們了解自己的狀況，他們會建議我下次該怎麼做，也會給予我幫助。」
不會就說不會，不行就老實承認，資方有責任打造，互相合作的工作環境與風氣，而勞方也該適時發出求救訊號，以創造勞資雙贏局面，避免過勞遺憾發生。
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