懸崖跳水是一項非常刺激的極限運動，選手會在高空中做出轉體和扭腰動作，然後以雙腳入水，然儘管吸引很多人嘗試，不過這項運動具有高危險性，如果沒有接受過嚴格的基礎訓練，很可能會因為錯誤的入水方式造成傷害。
世界懸崖跳水冠軍瑞雪兒：「和奧運跳水運動很類似，唯一的不同是我們是以雙腳著陸的方式入水，當我做好準備走上跳台，同時會高舉雙臂，接著數到三然後跳入水中，在空中妳的身體像是自動駕駛一樣，大腦如同坐在駕駛艙內觀察，前空翻兩圈，第二個空翻後就要正確入水。」
當入水之後，會因為慣性作用在水下產生許多泡泡，然後回過神來浮出水面，這就是懸崖跳水的樂趣，不過並不是所有人都能輕易嘗試，至少需要克服恐懼並且學會正確入水。
專業的選手也需要接受嚴格訓練，在享受懸崖跳水的刺激感之前，確保安全才是最重要的一件事。
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