這幾天全台氣溫持續飆高，日本也一樣！一個禮拜就有超過7千人中暑送醫，其中又以東京都最多達618人，日本專家提醒除了白天要預防中暑，晚上也一樣！尤其是大都市到了晚上因高樓水泥地仍難以降溫，睡前應避免含咖啡因的利尿飲品，防止身體水分流失，冷氣可以把溫度稍微調高，搭配電風扇就可以節電又預防中暑。
不只台灣熱翻天，日本各地也熱到爆，奈良最高溫34度，連梅花鹿都跑到樹蔭下乘涼，日本氣象廳宣告，從九州北部四國到近畿關東地區，一口氣全脫離梅雨季。
20日最高溫，出現在關西的兵庫縣豐岡攝氏37度，大阪也有36.4度，東京都心最高溫32.3度，從7月5日以來，東京已經連續16天飆超過攝氏30度。
日本民眾：「還有更熱的天，要是這樣就喊累，在這邊根本就過不下去。」
成天站在戶外的警衛可才真的受不了，日本電機大廠富士通，就開發出預防中暑的手錶型穿戴裝置，能測量心跳運動量周邊氣溫和濕度，利用人工智慧判斷，一旦中暑危險性升高手錶會立刻震動通知本人，也會發送電子郵件到上司電腦，以四個階段區分危險程度。
工廠警衛：「這樣比較安心，因為還是會擔心萬一發生什麼事。」
富士通開發者北村卓也：「個人狀態在某個程度上可以看得到，會看每個人的狀況喚起管理者注意。」
但天氣持續高溫悶熱，也讓日本中暑人數暴增，一個星期下來多達7680人中暑送醫，比前一週增加3千多人，其中6人死亡，到了晚上以為可以喘口氣了嗎？送醫人數最多的東京，夜間仍有115人中暑占整體近2成。
帝京大學醫院急救中心三宅康史：「有些人其實白天就中暑，但太晚發現或太晚去醫院，直到重症化後才去醫院的可能性很高。」
專家提醒即便是晚上也可能中暑，因為睡覺時難以補充水分，容易導致隱性脫水，另外也要特別注意應酬喝酒後回家。
帝京大學醫院急救中心三宅康史：「若喝了酒回到家後，直接睡在很熱的屋內，那時候室內溫度變高，發現的時候會滿身大汗，因為酒精會讓身體發熱，但不會補充身體的水分。」
晚上應避免酒精、咖啡或茶等利尿飲品，睡前以喝常溫水為上策，另外開冷氣搭配電風扇，更是預防中暑的有效對策，專家指出如今大都市，夜晚最低氣溫超過25度的熱帶夜，一年恐怕多達6、70天，即便入夜也難降溫。
首都大學東京名譽教授三上岳彥：「摸摸水泥地還很熱，即使已經沒有太陽直射還是熱，白天都市會吸收各種熱，夜晚就算想散熱也會受到高樓阻擋，很難散發出去。」
今年日本太平洋沿岸梅雨季雨量少，導致各地水庫開始鬧水荒，供應東京都和埼玉縣的荒川水系，4個水壩的蓄水量剩4529萬噸，只有往年的59%，取水限制將從10%提高到20%，是23年來首次。不過對一般家庭用水暫時沒有影響，其他包括東海中國地方四國，一共七個水系也都開始限水，為了讓民眾在酷暑中感受一絲涼意，群馬縣特別推出風鈴電車，在兩個車廂掛上約100個風鈴，清涼音色讓人聽了也消暑，未來一週東日本和西日本，預計大多是晴朗的天氣，計畫前往日本的旅客，得要做好防曬隨時補充水分。
◤Blueseeds永續生活◢
