美國密西根大學發表了一份研究報告，顯示全球正面臨一場「睡眠危機」，他們利用一個手機APP程式，取得全球用戶的睡眠數據，結論是城市人上床睡覺的時間愈來愈晚，起床時間卻維持不變睡眠嚴重不足。
一隻羊、兩隻羊、三隻羊，有人每天數羊但還是睡不著。
網路影片：「天啊！我為何還醒著。」
這世界有睡眠障礙的人還真不少，醫師建議成年人每天應該睡足8小時，但大家都辦得到嗎？
網路影片：「研究發現荷蘭人比起新加坡人和日本人，每天多睡了將近一個小時。」
歐洲的荷蘭人是全世界睡最多的，平均有8小時5分鐘，緊接在後的是法國人8小時又3分鐘，而新加坡人的睡眠時間最短，只有7小時24分鐘。
網路影片：「研究也顯示女性經常地比男性睡更多，而中年男子是睡最少的，研究者說這份調查，可以拿來作為處理『全球睡眠危機』的(參考)。」
沒有錯，人類的睡眠狀況已經變成一種危機，而且還是全球性的危機，人類的睡眠時間正不斷減少，而這對我們的身體或精神都造成影響。
專家：「睡眠會更新清理大腦這件事，可能就是我們為何要睡覺的主因，你和我每天晚上都要睡覺，可是我們的大腦從來不休息的，當我們的身體躺著不動思緒飄去神遊夢境時，大腦的精密儀器卻悄悄的努力地工作，它在進行清潔和維修的工作。」
也就是說當你睡覺時，大腦正在清理堆積的廢棄物，如果睡眠時間不夠廢物無法排出，這很可能是導致阿茲海默症的原因之一。
專家：「(腦部)乙型澱粉樣蛋白(堆積)，被認為是發展阿茲海默症，這種可怕疾病的關鍵之一。」
也有醫師認為，睡眠不足也是容易罹患憂鬱症的原因之一。
主播：「這份研究報告是在本月稍早，發布在網路期刊BMJ上，顯示學生睡眠不到7小時，比起睡滿7小時的學生，較具自殺傾向，且多了1.5倍。」
睡眠這麼重要，如何睡個好覺？
網路影片：「第一睡前避免飲用酒精，第二睡前關掉電子產品。」
手機平板電腦被認為是影響現代人睡眠的一大殺手，因為螢幕的藍光就像是在告訴你的身體「不要睡覺」，所以想要好好睡個覺，恐怕要先把你的手機給關掉。
示意圖／TVBS
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