天天上班卻像心靈離職？當心陷入「職涯鏽蝕」 專家曝致命徵兆

當心無效上班！「職涯鏽蝕」正默默榨乾工作動力

每天鬧鐘響起，推開辦公室大門，做著熟悉到不能再熟悉的重複任務，雖然沒有加班到爆肝，心裡卻浮現一股說不出的空虛感。大家都知道過度勞累的「職涯倦怠（Burn-out）」，但近來職場出現了另一種名為「職涯鏽蝕（Rust-out）」的隱形危機。這指的是因為工作缺乏目標與刺激，讓人像生鏽一樣逐漸失去動力。

不少人因為害怕大環境不佳不敢離職，而勇敢離開或面臨中年失業的人，卻又得撞上AI演算法與年齡歧視的高牆。

熱情全失！日復一日重複操作慘陷生鏽危機

日復一日做著重複工作，有些無聊也缺乏動力。美國民眾受訪時直言，身邊的每個人看起來都比自己對工作更有動力。

不同於因為工作繁重感到精疲力竭的「職涯倦怠（Burn-out）」，「職涯鏽蝕（Rust-out）」是因為缺乏目標與刺激，讓人逐漸失去動力。前科技業員工弗雷克斯表示，缺乏靈感正在榨乾人的活力。

先前每天做重複性的任務產生職涯鏽蝕，最終選擇辭職開始創業。弗雷克斯提到，當時心態和工作產生了脫節，即使表現優異、依然每天按時上班，但早已沒有了過去那種工作時的熱情與活力，對這份工作本身失去了期待。

市場太凍！求職者寧可留原處「無聊硬撐」

蓋洛普最新調查發現，2025年只有三成一的美國員工對工作保持積極投入，相較於2020年36%的高點明顯下降，其中年輕人的下滑幅度最明顯。

LinkedIn職涯專家費雪表示，人們感到「職涯鏽蝕」，是因為觀察外部環境發現求職市場極為複雜。每個職缺的應徵人數增加了一倍，競爭非常激烈，所以許多人選擇對自己說，也許不是最有動力的，但打算就先留下來。

職涯專家認為，工作上偶爾有些無聊相當正常，但如果持續好幾個月或好幾年就不對了。費雪建議，如果已經很長一段時間感覺不到動力，不妨問問自己，什麼能讓人感到更有動力？可以學習什麼？是否有任何延伸任務可以幫忙重新對工作產生熱情？

中年求職噩夢！寄出無數履歷竟卡在年齡高牆

比起工作無聊，更多人擔心的是中年失業。前時尚編輯都吉德坦言，52歲了找不到工作，錢快用光了，讓人感到非常害怕。這名52歲的英國單親媽媽，撫養兩個正值青春期的孩子，在社群分享過半百的求職經驗。

都吉德表示，在寄出數不清的履歷後，已經說服自己變得無法被僱用。沒想到這支求職影片在網路瘋傳，故事甚至登上英國《金融時報》。

ABC新聞記者Elizabeth Schulze詢問，是否有預料到會瘋傳，並收到其他女性如此熱烈的迴響？都吉德回覆，完全沒想到會這樣，排山倒海而來的是成千上萬的訊息。就像使用壓力鍋時突然掀開蓋子，或是原本不該掀開蓋子時的狀況一樣震撼。

刪歷練改姓氏！迎合AI演算法的無奈抉擇

為了通過AI演算法審查吸引雇主，身邊朋友建議都吉德在履歷刪掉20年的工作經驗，讓自己看起來年輕一點。

Elizabeth Schulze對此追問，真的在裁剪自己的履歷，試圖在求職申請中看起來更年輕嗎？都吉德表示沒錯，這是給中年人的精準建議，將經歷縮減至七年，刪除大學畢業年份，不要提及年齡，甚至可以更改姓氏。

美國政府數據顯示，55到64歲的女性待業求職的時間，比起25到44歲的年輕女性，平均多出約兩個月。專家建議，比起被動等待演算法篩選，主動出擊建立連結才是關鍵。透過業界引薦、善用既有人脈，才能打破年齡限制，為自己多開創機會。