穿錯恐傷腳！專家：長時間穿Crocs洞洞鞋　易引發「足底筋膜炎」

因穿脫方便、軟軟彈彈且防水好清洗，洞洞鞋（Crocs）已成為廣受各年齡層喜愛的「國民鞋子」。然而，專家與醫生提醒，洞洞鞋雖然穿起來舒服，但因缺少對腳跟與足弓的穩定支撐，若長時間穿著或拿來走遠路，恐引發足部疲勞、痛風性病變，甚至大幅增加罹患「足底筋膜炎」的風險。

「沒有腳跟支撐」是致命傷　恐引發足底筋膜炎

根據外媒報導，足部專家麥克·丹尼爾斯博士（Dr. Mike Daniels）指出，洞洞鞋最大的優勢在於鞋底軟與鞋頭寬敞，對腳腫或骨頭突出的人來說壓力較小，但「避震舒適」不等於「穩定支撐」。

一般洞洞鞋無法像球鞋一樣透過鞋帶固定腳背與腳跟。若將鞋後跟的提帶往前翻、當作拖鞋穿，走路時腳跟容易浮起、腳掌在鞋內滑動。為了不讓鞋子脫落，人們會下意識用腳趾「抓地」或緊縮腳掌肌肉，長久下來不僅腳趾與踝關節肌肉容易疲勞，也會增加足底筋膜的負擔，誘發足底筋膜炎。平足或腳踝健康較差者尤需注意。

濕透汗濕繼續穿　水泡、香港腳跟著來

除了結構問題，夏季的濕氣管理同樣重要。許多人玩水或大量出汗後，腳未乾透就繼續穿著洞洞鞋。在腳步與鞋面反覆摩擦下，極易生水泡或造成皮膚發炎。美國疾管中心（CDC）提醒，黴菌極易在潮濕溫熱的環境下滋生，若未隨時保持雙腳乾爽，香港腳很可能找上門。

影響發育！　專家建議：兒童切勿長時間穿著

對於骨骼正在發育的兒童，專家哈拉哈爾維博士（Dr. Halaharvi）特別提醒，兒童需要能穩定支撐腳跟的鞋子來發展正常步態。洞洞鞋雖然方便孩子自己穿脫，但在奔跑或快速轉向時，穩定度遠不及綁帶或魔鬼氈球鞋，長時間穿著恐影響步態發展。